孕期怎麼祛除溼氣

人們的體內都有溼氣，但是溼氣太重的話，就會影響到身體健康，這時候就需要祛溼了。女性朋友在懷孕的時候，要是體內溼氣過多，不但損害自身的健康，還有可能會影響到胎兒。那麼，女性在孕期怎麼祛除溼氣呢？

女性在懷孕的時候，可以通過食療來祛溼，例如紅豆粥、百合蓮子湯以及銀耳蓮子羹等食物，都有祛溼的作用。由於孕婦的情況比較特殊，因此在吃薏米等祛溼食物時，必須要謹慎一些。要是體內溼氣嚴重的話，就應該及時的就醫。

薏仁是很出色的祛溼食物，不過薏仁會導致身體冷虛，所以虛寒體制的女性，是不適宜長時間食用的。另外，在孕婦祛溼的時候，不要吃生冷、寒性的食物，像是西瓜、苦瓜以及大白菜等，都不宜食用。

運動也是可以祛溼的，尤其是在運動排汗的時候，不但有祛溼的作用，而且還能起到排毒的效果，還有助於血液循環，加快體內新陳代謝。不過孕婦在運動的時候，必須要量力而爲，絕對不要進行劇烈的運動，否則容易導致胎兒不穩。孕婦需要選擇舒緩的運動，例如散步、孕期瑜伽等。