孕期爲什麼一到晚上就腰疼
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女性朋友懷孕後,會有相應的生理反應。有的女性朋友有明顯的懷孕症狀,給身體帶來很大的壓力。那麼,孕期爲什麼一到晚上就腰疼?
由於懷孕,體內的激素分泌會發生變化。有些激素能放鬆腰部肌肉,讓腰椎承受更大力量,產生腰痛的現象。這是懷孕期間的常見疾病,輕者會出現背痛,重者還會出現腿抽筋、坐骨神經痛等症狀。這相當於孕媽媽肚子上掛着一個沉重的包,腰痛是很自然的。
缺乏運動會導致一個人的基本體力下降。如果體力下降,就無法維持正常的姿勢,就會導致腰痛。此外,子宮和胎兒的影響也會引起腰痛。
要想緩解腰痛,首先要控制好體重。懷孕後,考慮到營養問題,孕媽媽會服用各種補品,體重也會悄悄增加。孕媽媽一定要注意正確進補和均衡飲食。
孕早期出現腰痠背痛時,要特別注意姿勢,包括站立、坐着和睡覺的姿勢,防止腰痛惡化。此時,如果孕媽媽有運動的習慣,還是要堅持下去。
站立姿勢:懷孕中後期,應避免長時間站立。如果您感到不舒服,您應該坐下或躺下。
坐姿:孕媽媽坐姿時,可在椅背上放軟墊,緩解背部壓力。睡覺時可以側臥,減輕腰部負擔,緩解不適。睡覺時,在膝關節下方墊一條柔軟的毛巾,放鬆腹部肌肉的壓力。
孕婦肚皮過大,一不小心就會使身體無法接受突然的扭轉而造成後遺症。雖然腰痛是孕期的正常生理反應,但孕媽們還是要多加註意。懷孕是一項非常艱鉅的任務。希望所有準媽媽都能愛自己,照顧好自己,每天保持好心情,讓寶寶健康發育,產後恢復得更快更好。
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