孕婦初期應該多吃點什麼
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懷孕之後的女性,在飲食方面需要做出調整,有很多食物不適在孕期食用,例如山楂、桂圓等,而且孕婦們不適合吃刺激性食物,否則可能刺激子宮收縮,進而增加流產的風險。那麼,孕婦初期應該多吃點什麼呢?
在女性懷孕的初期,需要多吃點營養食物,例如奶製品、禽蛋等等。這不但能補充營養,而且還可以攝入很多的鈣元素。在女性懷孕期間,對於鈣元素的需求量身高的,因爲需要滿足胎兒骨骼發育的需要。
一般在懷孕初期的時候,孕婦們應該多吃些含有葉酸的食物。在懷孕的頭三個月,孕婦們都需要補充葉酸,而且要服用葉酸片。因爲孕婦體內缺少葉酸的話,就可能會導致胎兒神經管畸形,所以必須葉酸是很有必要的。
絕大多數的孕婦,在懷孕的初期,都會出現妊娠反應,比如孕吐,個別孕婦的孕吐症狀還很嚴重,這就屬於妊娠劇吐了。所以孕婦們可以經常吃點酸味的食物,像是話梅、柚子以及石榴等,這可以減輕孕吐症狀。但是孕婦要注意,不能夠大量的吃酸味食物,以免導致胃酸過多而引起不適症狀。
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