孕婦怎樣控制空腹血糖
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有些女性平時血糖正常,但懷孕後血糖就會升高不少,這對自身和胎兒健康有害,因此她們必須注意控制血糖。那麼孕婦孕婦怎樣控制空腹血糖呢?
懷孕期間血糖過高很容易被忽視,因爲它大多是無症狀的。因此,在懷孕期間,尤其是20周後,孕婦必須定期檢查血糖,儘可能避免糖尿病對孕婦和胎兒的不良影響。
孕婦控制空腹血糖需做好以下幾點:
1、懷孕期間定期監測血糖非常重要,因爲血糖升高,可能沒有症狀。確保在三餐後密切監測血糖水平。如有必要,睡前檢查血糖。通常每天至少檢查一次血糖,並做好記錄,這樣可以在孕檢看醫生時將記錄的結果告知醫生。
2、飲食要控制好。懷孕期間的飲食管理對控制糖尿病非常重要。首先應該控制總熱量,然後營養應該全面均衡。應該採取少食多餐的原則,以確保母親和胎兒的營養需求。碳水化合物應以豆類和穀物爲主,並注意粗細穀物的結合。需要注意的是,水果不應在飯後立即食用,而應在飯後3小時左右食用。
總之,孕婦控制空腹血糖,除了有規律地控制血糖和飲食外,還可以結合適量的運動,不僅有利於母嬰健康,還可以控制糖尿病。然而,應該注意的是,如果有習慣性流產或孕婦需要保胎,在運動時應該特別小心。
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