孕晚期可以左右換着睡嗎

懷孕期是每個準父母的非常時期，無論從身體上還是心理上都會發生變化，在這段期間準父母應該從養胎、飲食、健康、產前健康等等很好的掌握常識性問題，直到寶寶健康誕生，那麼，現在就來看看孕晚期可以左右換着睡嗎？

孕晚期時可以左右側臥姿勢輪換睡。妊娠後期建議採取左側臥姿勢，能夠在一定程度上減輕子宮對盆腔、腎臟、主動脈的壓迫。單一的睡姿可能負擔較重，因此可以輪流採取左右側臥睡姿。妊娠初期可以採取仰臥睡姿，後期時要儘量避免，長時間壓迫主動脈可能會影響胎盤、胎兒血液和營養輸送。

懷孕後期不適合採用的睡姿是右側臥睡姿和平臥睡姿，由於這二種睡姿會擠壓到下腔靜脈，危害孕媽媽人體的血液循環系統，使孕婦水腫的狀況更比較嚴重。而且這二種睡姿對胎兒也是不好的，危害胎兒血夜供貨不夠，比較嚴重時還會繼續導致胎兒漫性氧氣不足。因而，懷孕後期最好是不必採用平臥和右側臥睡姿，但是充分考慮全部夜裏都維持一個睡姿較爲艱難，能夠左右側臥更替開展。

孕晚期時身體笨重、翻身費力，可以使用枕頭墊在後腰、背部以減輕局部負擔。妊娠時子宮壓迫膀胱可能會出現尿頻問題，臨睡前一小時不宜飲用過多水，否則可能會影響睡眠質量。保持心情愉快，日常可以適當舒緩運動以提高睡眠質量。