孕婦小腿抽筋怎麼解決
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相信很多人都出現過小腿抽筋的情況,而最容易抽筋的就是孕婦了。女性懷孕後在夜間就很容易小腿抽筋,這是常見的孕期不良症狀。小腿抽筋的時候會非常的疼痛,這嚴重的影響了孕婦的休息。那麼,孕婦小腿抽筋怎麼解決呢?
想要解決孕婦小腿抽筋的問題,就必須要找到抽筋的原因,腿部受涼、缺鈣是導致孕期小腿抽筋最常見的原因。如果是受涼引起的,孕婦們就必須要注意保暖了。在發生了抽筋的時候,大家可以進行局部按壓,這就能有效緩解抽筋症狀。
女性懷孕後,胎兒的發育需要很多鈣元素,要是孕婦沒有注意補鈣,就很容易出現小腿抽筋的症狀。這時候需要增加鈣元素的攝入量,比如多吃些含高鈣的食物,像是蝦皮、奶製品以及禽蛋等,補鈣作用是比較出色的。
如果孕婦缺鈣嚴重的話,就不能只是通過食物補鈣了,這時候需要服用一些鈣片、鈣劑。另外,孕婦們還應多曬曬太陽,這可以促進身體對鈣元素的吸收。孕婦們要注意,在補鈣的時候要適量,如果體內鈣含量超標的話,對與身體健康也是不利的。
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