六個多月孕婦打鼾怎麼辦
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許多孕婦在進入中期妊娠期後可能會打鼾,這是因爲懷孕期間體重增加,子宮不斷增大,使孕婦的膈肌升高,呼吸道比以前窄,從而造成的孕婦打鼾的現象。那麼,六個多月孕婦打鼾怎麼辦?
如果孕婦長期打呼嚕的話,應時刻監測胎兒胎心率,並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項:
1.控制體重:肥胖會引起鼻咽變窄,所以睡覺時容易打呼嚕。所以孕婦要注意控制體重,應常稱體重,每週增加0.5千克,整個孕期的體重增加控制在9-11千克爲宜。孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。另外,孕婦不要因爲懷孕就不做運動。可以去公園進行散步,既能控制體重,又有利於正常分娩,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2.側臥睡姿采取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合孕婦,也可以減少打呼嚕的情況發生。
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