孕早期應該要吃些什麼
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孕初期對於孕婦來說,是非常重要的時期。孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,所以孕婦要注意保護好自己,各個方面都要多加註意,尤其是飲食方面。那麼女性孕早期應該要吃些什麼?
孕早期時準媽媽的飲食一定要做好調理,此時很多準媽媽會出現孕吐反應,飲食方面要以清淡爲主,吃一些容易消化的食物,主食可以選擇小米粥,蔬菜粥等,也可以吃一些全麥麪包,緩解孕吐。孕婦也要多喝牛奶,可以補充鈣元素。不要吃一些氣味大的食物,會加重孕吐反應。
孕早期時時準媽媽也要注意多吃綠色的蔬菜,可以補充葉酸。胎兒在孕婦子宮着牀時,神經管就開始分化發育,爲避免神經管畸形,女性在計劃懷孕時應開始補充葉酸。可以多吃綠葉蔬菜,比如菠菜、小白菜、油菜等等。
孕婦也要注意多吃水果,補充身體需要的維生素與水分,可以緩解孕吐反應,增加食慾,也可以使得孕婦有好的皮膚狀態。孕婦可以多吃蘋果,葡萄,橘子,草莓等等。
孕早期時,準媽媽可以吃的食物比較多,營養要注意全面補充。上面是一些例舉,孕婦可以根據自己的喜好進行選擇。
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