孕婦可以吃河蝦皮嗎
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孕婦在日常飲食上,要注意多樣化,這樣才能攝入足夠量的營養物質,滿足兩個人的營養需求,但也因爲孕婦體質比較特殊關係,有些食物並不適合吃,如果不注意吃了,可能會產生不好的影響,因此有孕婦問,孕婦可以吃河蝦皮嗎?
孕婦懷孕以後,對鈣質需求量會大大增加,因此孕婦可以適量吃河蝦皮,主要是蝦皮含有豐富的鈣質,可以給孕婦補充鈣,預防孕婦孕期發生骨質疏鬆等缺鈣的症狀,同時還能促進胎兒骨骼的生長髮育,對孕婦和胎兒都有好處。
河蝦皮中鎂元素也是非常豐富的,鎂元素能調節心臟活動,能保護心血管系統正常運作,減少血液中膽固醇的含量,對預防心血管疾病和高血壓有一定的作用,河蝦皮還具有鎮定作用,適量吃些能平穩情緒,提高睡眠質量。
河蝦皮煮熟以後,再經過曬乾等工序加工製作出來的,可用來烹調各種菜餚及湯類,有不錯的增鮮提味的作用,如用河蝦皮來蒸水蛋吃,或者用河蝦皮冬瓜煮湯喝,除了蝦皮,孕婦還可以吃河蝦肉,河蝦肉不僅肉質鮮嫩,還營養豐富。
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