孕婦糖尿病吃啥補鐵
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孕婦缺鐵的話,就會出現乏力、心慌、氣短、面色蒼白、脫髮等表現,如果沒有及時進行鐵補充,就可能導致胎兒發育不達標。不過孕婦不能胡亂補鐵,尤其是患有糖尿病的孕婦。那麼,孕婦糖尿病吃啥補鐵呢?
1、動物血或肝臟。糖尿病孕婦每周可以吃1到2次動物血或肝臟,每次攝入量在50到100克,以滿足人體對鐵的需求,因爲雞血、豬血、鴨血、雞肝、豬肝、鴨肝等食物都富含鐵。而動物血或肝臟中的鐵是血紅素鐵,具有較高的消化吸收率和較高的生物利用度。
2、櫻桃。櫻桃營養豐富,含有大量鐵質,是補鐵的好水果。櫻桃含有豐富的鐵和維生素A,吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有美容養顏的功效,可以使皮膚紅潤白皙,去皺去斑。此外,櫻桃還可以緩解因長時間使用電腦而引起的肌肉疼痛。在補鐵的水果中,櫻桃是比較好的選擇。
3、鐵質補充劑。如果孕婦貧血或缺血的情況比較嚴重,應及時服用鐵質補充。但是一些鐵質補充劑有明顯的副作用,比如容易引發腹瀉、腹痛等。因此,不應盲目服用鐵質補充劑,應根據醫囑選擇副作用小的,並定期定量服用。
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