孕晚期腳腫怎麼辦 多吃蛋白質食物能改善浮腫
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女性在懷孕期間會出現各種各樣的妊娠反應,特別是到了孕晚期以後有一些孕媽媽會出現水腫厲害的情況,比如孕後期腳腫,那麼出現此類情況時孕媽要怎麼緩解呢?有哪些方法可以改善孕晚期水腫。
根據腳腫原因治療 孕婦在孕晚期腳腫是很常見的,當孕婦出現腳腫時,先要找到孕婦腳腫的原因,對症進行緩解,如果是因爲站久了,或久坐所致腳腫,這是正常生理現象。
經臥牀休息後可以緩解症狀,平時要注意飲食清淡,少吃鹽分多的食物;如果休息後腳腫沒有消退,甚至還有加劇現象,要立即查找病因,對症進行治療。
注意充分休息 到了孕晚期,子宮不斷增大,壓迫到靜脈血管,使迴流心臟的靜脈血管受到不同程度阻礙,從而導致腳腫,如果是久坐或者久站,下肢浮腫會更嚴重,孕媽媽要注意站立時間不要過長,坐的時間長了也要改變一下姿勢,活動活動雙腿,不要長期臥牀。
多吃蛋白質食物能改善浮腫,蛋白質是合成血漿白蛋白主要成分,而血漿白蛋白又是是維持血漿滲透壓的主要成分,所以,在蛋白質缺乏病中有一種體徵表現就是浮腫。
所以孕婦應該適合補充蛋白質有很多,比如雞蛋、瘦肉、豆製品、奶類、雞肉、牛肉、魚類等等,這些食物都含有豐富的蛋白質含量,比其他食物要高很多。
孕期需要保證充足的休息和睡眠時間,不能過於緊張和勞累。
每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9-10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿擡高放在椅子上,採取半坐臥位。
孕媽可以通過按摩有效地舒緩水腫。可在每晚睡前進行按摩,按摩時,從小腿方向逐漸向上按摩,順着淋巴腺按摩拍打,幫助血液迴流至心臟。
如果孕媽肚子太大,不方便按摩時,可以“盡情使喚”準爸爸來幫你按摩,享受一下孕期專屬特權。
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