孕期仰臥會造成兔脣和足內翻嗎 孕期什麼睡姿比較合適
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孕期懷孕會給孕婦的行動帶來不便。孕期睡覺會擔心壓到胎兒,睡覺的睡姿一般都會比較注意。醫生比較提提倡左側臥睡,那麼習慣仰臥睡覺的媽媽會導致兔脣和足內翻嗎?孕期睡覺什麼睡姿比較好?下面本站小編就來和家說一說。
孕期媽媽睡覺採取仰臥睡姿是不會造成胎兒兔脣和足內翻,這兩種身體畸形的發生各有其原因,與孕婦的睡姿沒什麼關係。
兔脣(脣齶裂)是一種神經管畸形,造成原因與遺產基因,母體內分泌、酗煙酗酒、濫用藥物等等有關係,具體原因目前來說尚不明確。
胎兒足內翻是胎兒自身發育問題,和染色體、孕期缺鈣或缺乏維生素D、母親不良習慣、環境污染有關,孕媽平時睡姿不足以導致足內翻。
除非是一些比較極端的行爲,如長期趴着睡,或經常用強力壓迫肚子,有可能會造成足內翻的問題出現,而孕婦在各方面都會注意,我想孕婦應該不會這樣做吧,孕婦短時間仰臥對胎兒不會造成什麼危害,但長期下去,寶寶可能會出現缺氧的情況,睡覺時最好採取左右兩側交替睡。
對於孕婦來說,尤其是準媽媽,建議採取左側臥位的睡姿,適當多墊些枕頭,這樣不僅有助於嬰兒在宮內調整利於分娩的姿勢,還可以幫助孕婦減輕對於腹腔和背部的壓迫。
如何背部疼痛有問題,可以嘗試在腹部下面放一個枕頭,雙腿和膝蓋保持彎曲,兩腿之間放一個枕頭,這樣可以給腿和膝關節的位置提供更好的支撐,或者如圖下的孕婦枕...
1、正確的睡覺姿勢
隨着寶寶的成長孕婦的肚子越來越大,睡起覺來更不方便了,加上天氣炎熱孕婦想要睡個好覺還真不是個容易的事,首先孕媽們一定要有正確的睡覺姿勢才行。左側臥是孕婦最理想、最合適、最安全的睡覺姿勢,孕婦睡覺時採取此姿勢再把腿彎曲貼在牀上,這樣會減輕肚子的重量與壓力,就能睡得更踏實了。
2、良好的室內環境
孕婦要想睡個好覺良好的室內環境是不容忽視的。夏天高溫持續,孕婦休息的室內一定要開冷氣避暑,但是溫度不能太低最好維持在17℃~23℃之間。室內溼度也要注意,以40%—60%之間爲佳。爲了孕婦能睡好,最好在臥室內放置空氣淨化器,經常給孕婦休息場所進行空氣淨化和消毒,還要注意通風,這樣才能給孕 婦最好的睡眠環境。
3、舒適的睡覺牀具
孕婦夏天要睡得好一張舒適的牀是少不了的,牀舒服並代表着牀墊要越軟越好,其實太過於柔軟的牀墊是不合適孕婦使用的。孕婦可以選擇厚度爲9釐米左右的棉墊,睡覺的時候要選用鬆軟的枕頭,並把枕頭的高度調到舒適的位置。相信一張好的牀一定會讓孕媽們睡得更香的。
4、健康的飲食習慣
在夏季,孕婦還可以通過飲食的方法來幫助提高睡眠質量。孕婦可以多吃一些含鈣的食物,這樣就能避免在睡覺的時候發生抽筋的情況。孕婦應該少吃精澱粉的食物,因爲精澱粉食物容易造成血液酸鹼度不平衡,營養睡眠。孕婦在睡覺前可以喝一杯牛奶,這樣可以幫助孕婦擁有好的睡眠質量。
5、適當的運動鍛鍊
運動也是幫助孕婦睡個好覺的方法之一。適當的運動可以讓孕婦的肌肉得到鍛鍊,能促進孕婦血液循環從而提高孕婦的睡眠質量。
6、愉快的孕期心情
炎熱的夏季很容易影響到孕婦的心情,使孕婦感到焦躁煩悶,孕婦睡眠質量也會隨之下降,所以說夏天孕婦也要有愉快的孕期心情,才能真正的幫助到自己的睡眠。
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