孕婦熬夜胎兒也會睡覺嗎 孕婦晚上幾點睡好
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不少的孕婦都好奇,孕婦熬夜時胎兒也會睡覺嗎?在懷孕期間,孕婦熬夜會對自身和胎兒的睡眠質量造成影響,也會影響胎兒的生長髮育,孕期保證睡眠質量非常有必要,那麼,孕婦晚上幾點睡好呢?接下來本站小編就來說一說。
胎兒的作息時間與孕媽的作息時間一般情況是不一樣的,胎寶寶在母親的肚子裏,並沒有白天黑夜之分,他有他自己養成的生物鐘,大部分時間,寶貝在媽媽肚子裏的時候是睡着的,只有一些時候會醒來自己玩耍。
但是到了懷孕的中後期,不管是視覺還是聽覺都已經得到了很好的發育,所以他們能夠去適應聲音與光線。
研究發現,在晚上就算是特別微弱的光線對胎寶寶也會有影響,也就是說,孕婦在熬夜的時候,寶寶可能就睡不了覺,而且就算是睡着了,可能也因爲外界的關係沒有辦法睡好。
和新生兒一樣,胎兒大部分時間都在睡覺。
1. 在32周的時候,你的寶寶一天中90%到95%的時間都在睡覺。
這些時間中,有些是在深度睡眠中度過的,有些是在快速眼動睡眠中度過的,有些是在不確定的狀態中度過的,這是他不成熟的大腦造成的。
2. 接近出生時,你的寶寶85%到90%的時間都在睡覺,和新生兒一樣。
在胎兒睡眠期,他們的眼睛像成年人的眼睛一樣來回移動。一些科學家甚至認爲胎兒在睡覺時做夢!就像出生後的嬰兒一樣,他們可能會夢見自己知道的事情。
如果孕婦長期的熬夜,不僅會影響到孕媽媽的精神狀態,而且也會直接影響到胎寶寶的成長,等到胎兒出生之後,不管是生長還是身體各方面,都會容易滯後。
孕婦經常熬夜,不管是生理還是心理方面都會有負擔,也會間接的影響到孩子的規律作息,而等到寶寶出生之後,也會因爲在媽媽肚子裏不規律的作息,而導致孩子容易哭鬧,不好帶。
除此之外,夜晚的睡眠對於身體健康也是很有影響的,所以熬夜的話,也容易氣虧,對身體有更多影響。
孕婦在晚上十點之前睡覺最好,孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。
只要生活有規律就好,最晚最晚睡覺不能超過11點,因爲人的熟睡時間是11點到4點,並且一定要保持每天最少9個小時的睡眠時間,孕婦的生活規律直接影響寶寶的規律。
以上就是有關於孕婦熬夜對胎兒睡眠造成的影響,孕期的女性們不再是一個獨立的個體,而是一個有着使命的母親,既要學會保護自己的健康,也要照顧到胎兒。
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