孕期失眠如何推拿按摩 孕婦失眠按摩哪些穴位

在懷孕的時候失眠是最痛苦的事情，不僅寶爸會睡眠不足，而且孕媽睡眠不足也會直接影響胎兒的成長，其實懷孕的時候睡眠不好找對原因就行了，然後念治療就會效果很好哦，就像是食療以及推拿的療法很多的人認爲孕婦不可以使用，其實孕媽媽可以放心使用哦。下面本站的小編爲大家分享孕期失眠如何推拿按摩，孕婦失眠按摩哪些穴位大家一起來看吧。

孕期失眠如何推拿按摩

1因思念思慮的夢，調脾胃

“日有所思，夜有所夢”，說的便是這類夢。

夢到的都是生活中所見所思的那些事，而且做這類夢的時候，睡眠一般比較淺，甚至別人在你旁邊講話，你睡着的時候都可以聽得到。

中醫裏常說：“胃不和而寢不安。”脾胃不好，睡覺也會不安穩。經常做這種夢的孕媽媽，想睡好覺，先養好脾胃。

像我有一塊多年的小曬斑，小到別人都看不出來，可是完美控的我格外在意，有一度成天想着怎麼弄掉它，結果就是......，做夢老夢到左臉的斑變大變深，恐怖到長滿全臉。現在回想起來，那段時間老不準時吃飯，雖然沒有胃痛症狀，但就是脾胃虛弱了，就反應在做夢上了。

No1.食療

作爲時尚號裏最養生的博主，簡直是在用生命在保養脾胃。調理脾胃，我最愛的就是媽媽現在每天早上都會給我做的雜糧粥，又簡單又好吃又營養，學生黨也不用擔心，買個養生壺，在宿舍也可以煮。

用料：蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆、花生米、蓮子、山藥、紅棗和適量紅糖

做法：

①往鍋裏放適量的水，將材料放進鍋裏

②中火燒開，小火慢燉，熬至鬆軟即可。

知道誘惑我司小夥伴週末來我家加班的殺手鐗是什麼嘛，工作羣發一條明天早餐是媽媽的養生粥，就等着她們第二天早上按我家門鈴哈哈。

⚠️ 脾胃特別差的孕媽媽一定要量力而行哦，而且晚上一定要以清淡的粥、菜爲主。

No2.手心搓腳心

老讀者對這一招都不陌生，從去年安利在直播和公號，多少孕媽媽的睡眠質量得到了拯救。今天給大家安利升級版本。

記住哦，睡前泡腳做事半功倍，複習下上週泡腳tips：大寒補氣血攻略：3招暖養，手腳不再冰涼

▼小編每次泡完腳，都會在腳底塗抹淋巴精油

▼用手心搓腳心，先左腳後右腳，每隻腳大概1~3分鐘，50-100下都可以，腳底發熱即可。這個動作可以把我們的心火下引，心寧，睡眠自然安穩。

每次做完這個動作，手腳都是暖暖的，一年四季堅持做，簡直是助睡的一把好手。手勁比較大的孕媽媽，用力搓100下來，手臂都會酸酸的，順便把手臂運動也做了