妊娠期糖尿病怎麼預防 孕期糖尿病預防方法
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孕期糖尿病會危及胎兒和孕婦的健康,大多數妊娠期糖尿病可以通過運動和飲食來控制,保持良好的心態,科學的控制飲食,提前預防糖尿病的產生,保護雙方健康,那麼妊娠期糖尿病怎麼預防?下面本站帶來介紹。
1、控制飲食
營養均衡、清淡飲食、少食多餐、控制甜食、水果不可過量。
2、控制體重
孕前體重正常的準媽媽,整個孕期體重增加的適宜值爲10~12kg左右,如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫院就診。
3、適當運動
準媽媽每天應不少於30分鐘的低強度活動,最好有1~2h的散步、體操等戶外活動,孕期瑜伽、游泳也是不錯的選擇。
4、按時產檢
孕期按時產檢,尤其是24~28周的糖篩檢查。
確診妊娠糖尿病的準媽媽不要太過擔心,大多數妊娠期糖尿病通過合理控制飲食和運動是可以治癒的。要保持良好的心態,在飲食以及生活方式上進行調節和控制。
首先在飲食上,要適當的吃一些粗糧、雜糧。多吃蔬菜,補充維生素,多吃對胎兒和孕婦都非常有益,不要吃含糖量和澱粉高的蔬菜和水果。
少吃多餐,不可吃的過多。同時適當增加身體的活動量,孕婦適當的散步、慢走等活動可增強胃腸蠕動,特別是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助於順產。
睡眠充足、心情愉快都是有幫助的,所以不要給自己太大的壓力。另外需要定期監測血糖、加強胎兒監測。
在懷孕期間準媽媽們要做好血糖檢查的工作,不管檢查出來的血糖偏高還是偏低都需要給予足夠的重視,並從飲食等生活習慣中好好控制血糖。
懷孕期間注意血糖值
1、剛剛懷孕的時候
孕婦體內此時還存在許多特有的抗胰島素的激素,使其對胰島素的敏感性降低,對於胰島素分泌受限的孕婦如果不能維持這一生理性代償變化,就會導致血糖升高。但是不吸菸、少吃鹽、合理膳食、經常運動等措施,可以預防和減少糖尿病的發生。
2、懷孕5、6月時發現尿糖陽性
出現懷孕中期發現尿糖陽性的情況時,孕婦不要過於緊張。尿糖是診斷妊娠期糖尿病的重要線索,但它不是診斷妊娠期糖尿病的依據。尤其是在懷孕4個月之後,腎臟對葡萄糖的重吸收能力下降,而且其他非葡萄糖如乳糖排出不斷增多,所以許多孕婦常會出現尿糖陽性,但此時血糖卻是正常的。
3、假如確診爲妊娠期糖尿病
有些妊娠期糖尿病患者聽說妊娠期糖尿病產婦生的嬰兒,將來體格和智力發育都會比正常兒童差,擔憂之下往往在孕期大量服用不同類型補充劑,但這種做法是本末倒置的,妊娠期糖尿病對胎兒確實會產生多種影響,但對這些影響的主要預防手段不是補充”外源“,關鍵還是控制好血糖。
4、已經分娩後
產後隨着胎盤的排出,體內分泌拮抗胰島素的激素量急劇減少,胰島素需要量明顯減少,部分妊娠期糖尿病患者產後不需要再用胰島素,而且部分人的血糖水平在產後6週會恢復正常。但是,有相當一部分患者在產後會轉化爲2型糖尿病。
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