孕婦零食清單 孕婦零食可以吃什麼(準媽媽解饞必備)
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孕婦零食清單,懷孕的女人口味多變,很多時候準媽媽們還會嘴饞想要吃零食,那麼孕婦可以吃哪些零食呢,下面本站的小編就來說說:孕婦零食清單 孕婦零食可以吃什麼(準媽媽解饞必備)。
孕婦零食清單:藍莓,酸奶,板栗,核桃,葡萄乾,南瓜子。
都說女人多變,懷孕的女人更是多變。女人懷孕以後,口味是變得無比的刁鑽啊,這一刻喜歡吃這個,下一刻可能就不喜歡了。下面的這幾種小零食,孕媽們保證都喜歡吃,不僅物美價廉而且還有利於胎兒的生長髮育。
1.藍莓
藍莓果肉酸甜可口,有開胃的功效,適合懷孕中的人吃。果肉中含有豐富的花青素,多吃藍莓可以緩解視疲勞,增強視力,對胎兒的視力發育有很大的幫助。不僅如此,多吃藍莓還可以預防衰老,讓孕媽看起來更加的年輕漂亮。
2.酸奶
都知道懷孕中的人比較偏愛酸的食物,酸奶就是孕媽不二的選擇,開胃助消化不說,還可以補充蛋白質,補充鈣質,促進胎兒的骨骼發育和大腦發育。可以直接飲用,也可以和其他的食物一起食用。
3.板栗
板栗的熱量很高,含有大量的澱粉,孕媽在懷孕期間,最容易餓了,所以在餓的時候吃上幾顆板栗,就能立刻能量滿滿。而且板栗肉質軟糯,好消化,在孕期想吃零食的時候,來上一些栗子,真的是不錯的選擇。
4.核桃
都知道多吃核桃可以補腦。孕媽們每天吃幾顆核桃,既補充了各種微量元素,又補充了維生素。核桃中含有大量的蛋白質,可以增加腦部運動,促進胎兒的大腦發育。媽媽多吃核桃,孩子出生以後更加聰明。
5.葡萄乾
葡萄乾主要產於新疆地區,由於生長環境的晝夜溫差大,所以含有豐富的蛋白質和碳水化合物。泡水喝或者直接吃都可以,孕婦每天吃上一把葡萄乾,補血補氣,促消化,還可以提高免疫力。
6.南瓜子
南瓜子可以生吃也可以炒熟了再吃,含有的蛋白質很容易消化,不會對孕婦的身體造成什麼多餘的負擔。如果想讓胎兒皮膚白皙,孕期媽媽們就多吃點南瓜子,因爲它可以防止色素沉澱,美容養顏。孕期便祕的媽媽更要多吃,生吃南瓜子可以滋潤腸道,已達到順暢排便的效果。
這些小零食好吃又影響,最主要的是還對孕媽肚子裏的寶寶與這麼多的好處。各位孕媽們,如果你們的一些愛好和習慣可以給未來的孩子帶來好的影響,那何樂而不爲呢?希望所有的孕媽都能不負所望的生出一個身體棒,顏值高的聰明寶寶。
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