準媽媽如何選辦公室零食 孕婦在辦公室要注意什麼
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很多孕婦在懷孕階段,選擇在公司上班,臨近生產時在休產假。上班的媽媽在辦公室要注意飲食。吃零食也要在注意選擇。那麼準媽媽如何選辦公室零食 孕婦在辦公室要注意什麼。本站帶來相關介紹。
減肥第一 辦公室是一個特別容易讓人堆積脂肪的地方:常年坐着,肚腹上的贅肉很容易長出來;運動不多,有的部位會一不小心就胖起來……所以,辦公室零食要只有口福,不能發福。符合這一標準的只有那些以纖維素爲主要內容的零食了。纖維素沒有糖分,沒有脂肪,也沒有熱量,反過來又能促進腸蠕動,幫助排毒。
美顏至上 隨着傳統美容品越來越被女性瞭解透徹,美容的基本成分也得到了普及性的析出,於是,零食的美容效果就可以得到很科學的驗證了。美容品中的重要成分是維生素,所以零食中有沒有這些成分就成爲很重要的被選擇標準了。
營養重要 在符合前兩項要求的前提下,辦公室零食還有一個重要的指標,那就是有類似於能補鈣、補充各種營養成分的功效。工作壓力大,作息時間不穩定,有時按時吃飯也成了奢侈的事,所以在選擇零食方面,要保證營養均衡。
首先,要注意電腦的使用。
電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月後,可以正常使用電腦了,但完成工作外,不要整日坐着上網聊天、玩遊戲等。
其次,要注意電話的使用。
在辦公室裏,電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話的次數,或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最理想的就是能有一個自己的電話機。
第三,要注意複印機的使用。
由於複印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。啓動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此,最好把複印機放在空氣流通的地方,孕婦儘量少使用,並適當吃含維生素E的食物。
第四,要注意空調的使用。
在炎熱的夏季,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開着空調的房間裏呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。這是因爲空調使室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。因此,孕期婦女要定時開窗通風,並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
辦公區域:條件許可的話,孕婦最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置,每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”,補充鈣劑。
辦公桌:懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象,這時要避免在辦公桌前長時間靜坐,最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。
辦公電腦:防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識,要減少使用電腦,養成一使用完畢馬上關機的習慣,不要全天候開着電腦。另外,孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”,可能的話儘量讓自己坐到角落裏去。
辦公轉椅:“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的辦公轉椅,注意防止失衡或不小心被絆腳跌倒。
複印機:複印機啓動時會釋放少量有毒氣體,危害準媽媽和胎兒的健康。因此,準媽媽應儘量少與複印機打交道。
空調:長時間使用空調使室內空氣流通不暢,孕期婦女要定時開窗通風,並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
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