發現自己有這種情況一定要補鈣 懷孕補鈣怎麼補
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
懷孕後孕婦往往都會補充很多的營養,但是有的時候並不能面面俱到,所以有的時候還是會出現一些特殊情況比如缺某些元素的時候,那麼準媽媽在懷孕的時候缺鈣怎麼辦,準媽媽缺鈣怎麼調理呢,本站小編爲大家整理了孕婦缺鈣調理方法。
小腿抽筋
一般在懷孕5個月時就會出現這種症狀,並且常會在夜間發生。但也並不是所有孕期腿抽筋都是缺鈣的表現,就像有的孕媽媽缺鈣也不會變現爲腿抽筋,所以就會忽略掉補鈣。
牙齒鬆動
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣可能會造成牙齒髮育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆。
如果孕媽媽發現自己的牙齒有些鬆動了,很有可能是缺鈣了。
關節疼痛
如果鈣攝取不足,爲了保證血液中的鈣的濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而會引起關節、盆骨的疼痛等。
1.孕婦患骨質疏鬆
胎兒爲了成長髮育,會從媽咪的骨骼中獲取骨鈣來補充營養了,如果準媽咪長期在懷孕期間缺鈣的話,就會出現腿抽筋、雙腿麻木、雙腿無力等不適現象的發生,嚴重的話還會引發妊娠高血壓綜合徵、產後骨質疏鬆症的症狀哦,所以,孕婦就得注意補鈣了。
2.胎兒骨骼發育受阻
如果準媽咪缺鈣的話,不僅對自身有着影響,同樣對胎兒也是有影響的了。胎兒在媽咪的身體裏不能獲得足夠的鈣,那麼就會極易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病,在日後就會出現異常的鼾聲,同時,也會導致寶寶在宮裏發育遲緩,會出現個頭矮小、抵抗力差和佝僂病等疾病的發生。
3.胎兒牙齒髮育遲緩
準媽媽缺鈣若是嚴重的話,就會影響到寶寶的牙齒和骨骼的發育了。一般來說,寶寶的牙齒大多在孕6周開始就會發育了,等到孩子兩歲時就能將乳牙長完,然而,對於缺鈣的準媽咪來說,生出來的寶寶就會不一樣了,會使寶寶的牙齒髮育非常的遲緩哦。
一、選擇含有山梨醇成份的製劑
便祕作爲孕期最爲常見的煩惱之一,往往會在補鈣後出現加重的情況,而山梨醇成份恰恰是能有效緩解便祕症狀的配方,有着放鬆舒緩腸胃作用的山梨醇,不僅可以增加腸腔內滲透壓,使水分聚集增多,使腸道擴張、蠕動加快,而且還能夠對腸內菌羣產生調節作用,幫助軟化腸道內的排泄物,從而促使人體排便。
二、選擇元素鈣含量適宜的製劑
過高劑量補鈣會影響鈣質的吸收效果,研究表明,單次補鈣劑量不宜超過400毫克,而孕期補鈣需求又相對較大,因此在選擇補鈣產品時,可以優先考慮元素鈣含量和人體使用率都較高的碳酸鈣製劑。例如美國進口的迪巧維D鈣咀嚼片,單片含元素鈣300毫克,在減輕孕婦因服用過多片劑而導致腸胃負擔的同時,還符合科學補鈣的劑量,確保人體更有效吸收。
三、選擇含有適量維生素D的製劑
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。因此,孕婦補鈣也最好選擇含有維生素D的鈣製劑,高效的幫助鈣吸收。
四、安全可靠,適宜人羣廣泛
孕期是身體高度敏感的時期,所以在選擇鈣源時,必須考慮其是否安全可靠。純淨、高濃度的碳酸鈣是較爲理想的選擇,適用人羣廣泛。如迪巧選用的是全球50個礦區的礦石鈣,純淨無污染。同時,醫生告訴我們,選擇OTC製劑也是其中的小祕訣。因爲OTC是經過長期應用、確認有療效、質量穩定、非醫療專業人員也能安全使用的藥物。
吃豬骨燉海帶湯。用150克海帶和五百克豬骨,蔥段、薑片、大料、醋及鹽。海帶洗淨切絲。豬骨用開水焯,再放入熱水鍋,加入蔥段、薑片、大料煮。等豬棒骨煮飯六成熟時再加入海帶,加點醋繼續煮。豬筒骨鈣豐富。
孕婦缺鈣可以吃燉酥魚海帶。用150克的海帶,一條小鯽魚、料酒、鹽及醬油等。小鯽魚的內臟去掉洗淨,海帶切寬蒸20分鐘。魚擺在小鍋上,上面鋪上海帶,放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段及薑片,大火煮開後,小火燜熟。適合孕婦補鈣。
孕婦缺鈣可以吃百合釀綠豆。需要150克,百合1到2顆,綠豆、青紅椒、鹽及幹澱粉適量。綠豆煮熟,瘦肉剁碎拌成肉餡。綠豆肉餡做餅,餅底放一點幹澱粉,小餅上鑲片鮮百合,然後鋪滿肉餡。慢火把餅煎熟。油爆香青紅椒和綠豆餅拌勻。
婦缺鈣可以喝鮮奶洋蔥湯。用500毫升鮮奶,半個洋蔥,橄欖油及鹽適量。洋蔥切絲倒入油鍋炒香。小火熬出甜味。洋蔥軟爛後加入牛奶煮沸,加鹽即可。鮮奶可以補充鈣及蛋白質。橄欖油可以抗氧化,改善系統功能。淮山燕麥粥,用400毫升鮮牛奶、六十克山藥、一百克燕麥片。鮮牛奶入鍋,山藥切塊,加入燕麥片放入鍋內煮。
哪種情況需要補鋅
懷孕什麼湯補鈣
懷孕期怎麼補鈣好
嬰兒補鋅補鈣怎麼補
孕婦補血補鈣怎麼樣食補
孕晚期補鈣要補多少
孕婦補鈣要補到幾個月
寶寶補鈣要補多久
孕婦自身鈣偏高還要補鈣嗎
孕婦補鐵補鈣要吃多久
懷孕中期補鈣
補鈣只知道吃鈣片怎麼能叫補鈣 正確補鈣方法
產後要不要補鐵補鈣
孕婦補鈣需要補幾個月
孕婦補鈣一般補幾個月
孕期補鈣要補到幾個月
懷孕多久補鈣和補dha
孕中期補鈣需要補多久
懷孕早期補鈣
孕婦需要怎麼補鈣
小孩子在什麼情況下需要補鈣
一歲寶寶怎麼食補補鈣
孕婦補鈣補多少
孕期補鈣
懷孕幾周需要補鈣
懷孕期間怎麼補鈣
補鈣
懷孕中期除了補鈣還要補什麼
懷孕出現什麼情況是缺鈣了?孕期要怎麼補鈣?
寶寶什麼情況需要補鈣 六類寶寶最該補鈣