孕婦吃喝十忌

爲了更好地生一個健體、聰明的孩子和維護孕媽身心健康，孕婦吃吃喝喝就需要留意下列“十忌”。

一、忌挑食：孕婦長期性偏食、挑食，能夠導致缺乏營養，影響胎兒生長髮育。因此 ，孕婦應吃含有蛋白、維他命和鈣、鐵等營養元素和易於消化食材，如生雞蛋、豬瘦肉、豆類食品、活魚、 花生仁、新鮮水果和新鮮水果等。

二、忌飲可口可樂：孕婦過多食用可口可樂型飲品，會危害試管胚胎，由於可口可樂型飲品主要是用可樂果配置而成，而可樂果帶有2.6%咖啡鹼和可口可樂寧等黃酮。可根據胚胎進到胎兒身體，傷害 胎兒的腦、心、肝和腸胃等人體器官的一切正常發育。

三、忌缺乏營養：孕婦過多地進餐肉類食品、魚種、蛋類食品和甜品等，可使身體兒茶酚胺水準提高，使胎兒產生脣齶裂、脣齶裂；孕婦過多地進餐蛋白質食物，身體維生素D顯著提高，可影響 胎兒人的大腦和心血管發育，及其發生生殖疾病。因而，孕婦對營養豐富的食材不適合吃得過多太飽。

四、忌常飲用咖啡：現磨咖啡中的咖啡鹼可功效於試管胚胎，與體細胞中核糖核酸融合造成基因突變。孕婦常飲用咖啡，也有導致小產和畸胎的風險。

五、忌抽菸：菸草的濃煙中有數百種有害物，孕婦抽菸或吸二手菸後，會比較嚴重影響胎兒的一切正常發育。據調查，全世界每一年有8千多名胎兒喪生於媽媽喟咽或吸二手菸。它是因爲濃煙中的一氧化碳和煙焦油根據胚胎影響胎兒，導致胎兒在宮內缺氧，心跳很快乃至身亡。

六、禁吃農藥污染的果蔬：孕婦吃完被農藥污染的蔬菜水果、新鮮水果後，遺傳基因一切正常操縱全過程產生轉爲或胎兒生長遲緩，進而造成先天畸型；比較嚴重的可讓胎兒發育終止而身亡，產生小產、早產兒乃至胎死腹中。

七、忌常喝濃茶水：孕婦常喝濃茶，對胎兒人體骨骼的發育會出現欠佳影響，比較嚴重的可造成胎兒畸型。

八、忌菜式過鹹：孕婦常吃過鹹的食材，可造成身體鈉儲留，造成水腫，影響胎兒的一切正常發育。

九、忌喝酒：孕婦酗酒，會造成胎兒宮腔內發育緩慢，提升早產兒率和圍生期致死率。

十、忌多吃罐頭：罐頭中的有機化學添加物對正常人無多少影響，但對孕婦有時候影響非常大，它可影響胎兒的細胞分裂，導致發育阻礙，造成小產和早產兒。