0~6歲兒童飲食指南
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0~6歲兒童飲食指南
前幾天,中國營養學會婦幼分會根據《中國居民飲食指南》發表了《0~6歲兒童飲食指南》。
0~6月齡嬰兒應給予純母乳餵養,不能給予純母乳餵養時,應儘快抱着嬰兒去戶外活動,適當補充維生素,及時補充適量的維生素k。
6~12月齡的嬰兒除了牛奶優先,繼續母乳餵養,立即合理添加補充劑外,嘗試多種食物,飲食少糖,沒有鹽,不加調味料,讓嬰兒自己吃,定期監測養成良好的飲食習慣。
1~3歲的幼兒繼續母乳餵養和乳製品,選擇營養豐富、易消化的食物,採用適當的烹飪方式,每天充分加工飲食,鼓勵少喝含糖量高的飲料的幼兒在室外遊戲和活動中增加,合理安排零食,避免過瘦和肥胖
學齡前兒童建議食物多樣,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉每天喝牛奶,多吃大豆及其產品的飲食清淡鹽,正確選擇零食,不選擇含糖量高的飲料,不偏不倚,養成良好的飲食習慣
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