多吃紅色蔬菜BB春天不生病
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春天到了,氣溫上升了。但是,早春的天氣還很冷。在這個季節,子也最容易生病,其中感冒、咳嗽等呼吸道疾病很多。兒童容易感冒與維生素a不足有關。讓孩子吃維生素片,最好吃富含維生素a的紅色水果和蔬菜。
多吃紅色蔬菜BB春天不生病
首先,胡蘿蔔可以提供豐富的維生素a,具有促進機體正常生長、維持上皮組織、防止感冒、保護視力的功能。因此,把胡蘿蔔榨成汁,再加幾滴蜂蜜,孩子就會非常喜歡。
其次,西紅柿臍肉厚,汁多清爽,富含維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅、碘等多種要素,含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。但是,不要讓孩子吃西紅柿。因爲西紅柿會大量分泌胃酸,所以孩子的胃不舒服。
此外,紅薯、棗、莧菜等也是常見的紅色蔬菜,這些食品中富含的胡蘿蔔素可以參加合成維生素a,對人體上皮組織和呼吸道粘膜等有很強的保護作用。
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