男人補鋅有助於生男孩嗎?補鋅的食物有哪些?
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鋅是人體所需要的微量元素之一,對男性的生育也有重要的影響。我們知道孩子的成長髮育離不開鋅,對於準備生育的成年男性來說鋅有什麼意義呢?
鋅對男性生育的意義
1、鋅是精子生成不可或缺的元素
鋅對精子生成、提高精子數量有很大影響,鋅元素的不足會減少男性激素的分泌,降低功能,縮小睾丸,影響精子的生長、成熟
2、鋅與精液的質量、精子的密度成正比
鋅元素會影響精子代謝和活動力,對性腺的發育也有影響。人體缺鋅時,腦垂體功能受影響,促性腺激素分泌減少,性腺發育不良或性腺內分泌功能障礙。
3、鋅參與體內多種酶的組成
鋅是體內100多種酶的輔助基礎,缺乏鋅元素會影響這些酶的活性,如前列腺分泌的液化因素也會受到影響而減少,精液液化不良的情況會影響受精。
男士補鋅吃什麼?
1、生蠔
天然食物中,牡蠣含鋅量最高,每100克牡蠣含鋅100毫克,因此食用牡蠣可起到補鋅的作用。但是牡蠣含有高膽固醇,不應該每天吃。
/2、動物肝
動物肝的鋅含量也很高,缺鋅的人可以適當多吃。
3、其他食物
海產品、瘦肉、動物血液、花生產品、粗糧和豆類含有一定量的鋅,平時多吃有補鋅的作用。
最後,推薦幾個食療方
1、豬尾湯
【材料】豬尾一根,烏豆、戟、肉蓯蓉各一半,丁香三元,姜四片,酒二二兩。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸,改變火煮2小時,加入鹽調味食用。
【效果】疝、腎虛、陽痿。
2、當歸羊肉湯
【材料】羊肉1斤,當歸、黃芪、黨蔘各8元,蔥、姜、材料酒各適量。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸,改變火煮2小時,加入鹽調味食用。
【效果】益氣補虛,補心,治血虛。病後、產後體弱、血虛的人可以吃。
核桃仁雞湯
【材料】公雞1只,核桃仁2只,姜、蔥、材料酒各適量。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的水,用武火煮沸後,改變火煮2小時,用鹽調味食用。
【功效】溫腎補陽。
【主治】陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
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