如何避免月經過多?生理期最好不要同房
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月經是女性每月發生的生理反應,月經也發生異常,其中月經過多是月經不調的一種,要注意避免,特別是生理日也要注意日常飲食。
如何避免月經過多
1.調整情緒不用擔心:受內分泌影響,許多女性在生理日有不同程度的精神症狀(醫學上稱爲生理日綜合徵),如易怒或易怒。因此,在生理日,我們應該調整情緒,不要擔心自己,保持快樂,避免不良刺激、抑鬱、悲傷、憤怒等。家庭成員也應該充分照顧他們,不要爭吵。
2.清潔外陰的方法:每天用溫水擦拭外陰,每人一碗湯。你可以洗澡或洗澡,但你必須拒絕洗澡或洗澡。排便後,用信從前到後擦拭肛門。
3.生理日最好不要在同一個房間:女性在生理日全身抵抗力低,生殖道局部保護屏障暫時受損。此時,室內交易容易引起生殖器官感染。
4、結合勞動和休息來預防感冒:你可以像往常一樣參加月經期間的工作和勞動,但你應該避免過度的體力勞動和運動,如賽跑、球、長途步行等。好好休息,保證睡眠時間。同時,注意保溫,避免感冒,不要坐在涼爽的地方,不要下雨,不要用冷水洗澡或洗腳,不要赤腳過河,不要在水裏工作,不要游泳。勞動和運動過多,月經量增加,月經期延長。刺激過冷容易導致月經紊亂和痛經。
月經後吃什麼?
1.月經期間,你應該吃清淡、平淡、營養豐富的物質,不要吃刺激性強的辛辣食物,不要抽菸喝酒,不要刺激血管擴張,提前月經,月經過多。
2.月經期間,你應該吃新鮮易消化的食物,而不是生的、冷的和難以消化的食物。如果你在假期吃生的和冷的食物,一個會阻礙消化,兩個會損害人體的陽光。月經血液操作不良,月經血液過少,還會出現生理疼痛和閉經。
3.月經期間,應多吃潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻、油、蜂蜜等。同時,應多喝水,幫助消化,使大便暢通。因爲月經期間大便容易乾燥,骨盆和下半身充血。
月經過多的飲食禁忌
1.綠茶:綠茶含有30%以上的單寧酸,腸道容易與鐵離子結合,產生沉澱。百腸粘膜對鐵離子的吸收會使乳房膨脹,引起不安、憤怒和情緒不穩定,消耗體內儲存的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。同時,濃茶中咖啡因含量高,刺激神經和心血管,易引起痛經、生理日延遲、經血過多。同時,濃茶中的單寧會窒息鐵領,導致缺鐵性血虛。
2.螃蟹:螃蟹性冷,清熱涼血瘀。女性月經期間禁止吃冷的東西,尤其是痛經寒冷的人。
3.巧克力:吃太多巧克力會變得更加不穩定,不僅會變胖,還會增加對維生素B的需求。同時,糖消耗體內維生素B和礦物質,喜歡糖類食物。
4.西瓜:西瓜是冷水果,性冷滑。月經期間吃西瓜會阻礙消化,容易傷害人體陽光,引起內寒,加重生理疼痛。
5、葡萄酒:葡萄酒消耗體內維生素B和礦物質,過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝,產生過多的情緒激素,刺激血管擴張,月經過早,月經過多。
月經過多的飲食療法
1、參麻粥
原料:人蔘10g,麻5g,粳米100g。
製作方法:人蔘切片備用,升麻製備藥汁,人蔘片粳米加藥汁,小火煮粥即可食用。
效果:健脾補氣血,適合氣虛型月經過多。
2、艾葉雞湯
效果:中溫經血,適用於氣虛型月經過多。
製備方法:將母雞宰殺洗淨,將熱水變熱取出,與艾葉一起放入砂鍋中,加入精鹽和水,用小火煮至腐爛。
原料:1只老母雞,20片艾葉g,精鹽少。
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