男性有白頭髮怎麼食補？黑芝麻可以讓頭髮變白嗎？

決定頭髮顏色的是頭髮中有多少黑色素顆粒，後者與乳頭黑色素體細胞的生長髮育有關。頭髮從黑皮膚變白，一般是頭髮黑色素體細胞衰落，當衰落完全不能引起黑色素顆粒時，頭髮完全變白。男性是白髮生長髮育更嚴重的人，下面討論如何做男性白髮飲食。

男性白髮食療如下：

1、黑芝麻粉

黑芝麻粉含有大量的蛋白質、糖原、維生素D、維生素E、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素，具有胃消化、肝臟保護、促進血細胞生長髮育的作用，並能改善身體色素，有利於頭髮的生長。

吃法:取25克黑芝麻粉搗碎，加入適量米飯煮成粥，一天吃一次。

2、首烏

首烏，何首烏和何首烏，只能製作首烏，可以滋養精氣、黑鬢、強筋壯骨、補肝腎。首烏可以起到黑鬢、強骨筋、固元精的作用。其中一個很簡單的方法就是在藥店買何首烏茶，一天喝幾碗，頭髮會逐漸變黑。

3、黑豆

黑豆，又稱黑豆和黑豆，味甘平。黑豆具有高蛋白食物和低脂肪的特點。在古代，中國藥典上描述了黑豆可以煥發光彩、清澈的眼睛和黑髮，使皮膚白皙。一個非常簡單的方法是煮粥或做豆漿。黑豆的營養成分是大豆的幾倍，蛋白質含量比肉類食品高。每天吃一碗黑豆粥或一杯黑豆漿，加入一些枸杞，可以改善頭髮。

4、枸杞子

頭髮的數量與腎臟有關，頭髮的顏色與血液有關，這是相互影響的，所以補腎壯陽也可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘，性溫，具有補陰、補血、補氣等實際效果。它是一種很好的補腎食品。枸杞可以煮粥、藥酒和茶，但每天都要適當服用。