哪個女孩容易生痛經？

痛經一直影響着大量女性的工作和生活。痛經有原發性痛經和繼發性痛經，繼發性痛經多爲疾病引起，年輕女性多爲原發性痛經。月經期間，她們有噁心、嘔吐、腰痛、腹瀉等不良症狀，嚴重時臥牀不起。其中生理痛的原因有很多，哪個女性容易生理痛呢女性如何緩解痛經？

哪些女性容易生理痛

1、不吃早飯

研究表明，與每天吃早飯的女性相比，不吃早飯的女性生理痛的比例高，例如中毒生理痛的比例上升了107%。

2、熬夜

與11點前睡覺的女性相比，喜歡熬夜，到了12點還沒睡覺的人，中度痛經佔82%，重度痛經的女性比例高44%。中度痛經比例高出82%。

3、睡眠不足

研究表明，早上7點起牀的女性，與6點前醒來的女性相比，生理痛的比例也很高。而且，每天睡眠不足的女性，與每天睡眠充足、睡眠充足8小時的女性相比，中度痛經的比例竟然高出200%。

4、愛抽菸

愛抽菸的女性也容易痛經，痛經的程度往往隨着抽菸量的增加而增加，因爲抽菸往往會導致血管收縮和局部缺血引起的疼痛。

5、私生活不乾淨

在經期，懷孕和產褥期對生殖器健康不關心的過早開始性行爲的女性。此外，性伴侶多的女性容易發生婦科炎症，生理痛。

如何緩解痛經

1、多吃溫補食物

月經期間，女性應該補充一些有利於行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麪條、大棗、薏苡仁粥等。爲了不致營養失衡，我們應該同時吃新鮮的蔬菜和水果，不要分開吃。另外，吃的蔬菜和水果必須新鮮。因爲新鮮的食物不僅味道好，還容易吸收營養。

2、營養保健調理

可適當服用維生素補充劑。b族維生素是維持營養神經和神經穩定的重要維生素，能很好地緩解生理日女性的情緒低落、緊張、煩躁等生理日綜合徵，幫助身體排出有毒物質。維生素D有助於抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素上升的痛經。