月經遲遲不來怎麼辦？女須知道一些催經法

月經推遲可能是不良情緒引起的，要注意情緒的調節，調整好自己的心態，保持良好的心態能促進月經來潮，並且要注意及時補充微量元素，營養不良時容易出現月經延遲的情況，女性要保持良好的生活習慣，下面我們來了解月經推遲怎麼辦？

月經延遲該怎麼辦

1、調整自己的心情，保持良好的心情可以促進月經來潮，有效改善月經延遲的問題，月經不調可能是精神挫折和壓力過大，緩解壓力，調整心情，良好的心情可以促進經血順利排出，有效緩解經期不適

2、多吃些滋補性的食物，營養不良會引起月經失調，因此要注意營養的合理搭配，避免過度減肥，及時補充鐵元素，多吃些滋補性的食物，能促進月經來潮，具有調節月經不調的作用，女人月經不調很可能是營養不良造成的。

3、注意防寒保暖，尤其要做好腰腹部的保暖工作，身體受寒會影響月經來潮，從而會出現月經失調的問題，而且還會導致卵巢功能紊亂，注意身體保暖能調節月經不調問題，而且還可以促進人體的新陳代謝功能，避免身體受到寒冷的刺激。

女性應該知道一些催經法

1、按摩穴位可以起到催經的作用，足三裏穴是女性的重要穴位，按摩足三裏穴也可以促進人體血液循環，有疏通經絡的作用，有效改善月經不調的問題，穴位按摩調理月經效果顯着，但要把握穴位的正確位置。

2、熱敷能起到催經的作用，腹部着涼會導致月經延遲，通過熱敷的方式能起到溫暖身體的作用，有利於卵巢功能的恢復，因此能很好的調理女性月經不調問題，女人儘量做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹部受到寒冷刺激。

3、益母草具有催經作用，月經延遲的情況下，服用益母草可以促進經血的到來，益母草具有調整月經的作用，而且具有緩經不適的作用，女性月經不調應立即採取適當的措施進行調整

月經推遲該怎麼辦？女性要注意心理調整，良好的心理可以改善月經不調的問題，益母草有催經的作用，熱敷起催經的作用，可以改善女性月經延遲的問題，同時也要注意腰腹部的保溫，穴位按摩也可以調整女性月經不調。