痛經可分爲兩種情況 5個原因會引起痛經
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生理痛是常見的現象,主要發生在女性月經前後,是我們應該重視的現象,而且要積極查明病因,在日常生活中合理預防,接下來一起理解。
生理痛的種類
1、生理痛分爲原發性和繼發性兩種。
繼發性生理痛發生在初潮2年後,生理痛的年齡、病程不同,生理痛發生的早晚也不同。
2、中醫一般把痛經分爲虛實兩種:
一是實證:氣滯血瘀證,多爲經前,或者開始時痛。如小腹脹痛,經行不暢,量少,色紫有黯塊,血塊排出後,腹痛減輕,胸脅乳房脹或痛;寒溼凝滯證,多爲經前,或者開始時痛。小腹冷痛,痛連腰脊,得熱則緩,經行量少,色黯有塊。
二是虛證:多爲行經末期,經淨之後小腹疼痛,痛勢綿綿喜暖喜按,經色淡而量少,經血清稀,嚴重者怕冷,面色蒼白,心慌、頭暈。
生理痛的原因
1、過度勞累和緊張
如果女性長期工作,身體長期疲勞,生理痛也會發生。特別是有些女性對生理痛有恐懼感,精神緊張的話,生理痛的症狀會惡化。
2、激素影響
多數情況下,月經在卵巢排卵後2周左右來,卵巢排卵後逐漸產生黃體,黃體分泌妊娠激素。妊娠激素過多的話,子宮頸會強烈收縮,子宮內的經血會流出。由於子宮裏面的經血太多,會刺激到子宮,並且引起強烈的子宮恥縮,從而引起疼痛。
3、精神緊張
對於很多女性朋友來說,來月經時會感到特別煩躁、緊張、不安和恐懼,所以對疼痛也比普通女性敏感。即便是非常輕微的不適,也會給她們造成影響。精神越來越緊張,她們的疼痛越來越重,這種疼痛是由她們的心理作用引起的。
4、身體寒冷
女性身體被寒冷襲擊,寒冷堆積在體內無法驅除的話,身體的血氣容易變差,引起子宮寒冷的症狀,長期以來會引起痛經問題。
5、炎症
有些女性不太重視生殖器衛生,在生產、性生活時不注意衛生,陰道和子宮發炎,這些炎症不及時治療,容易引起痛經問題。
這些方法可防治痛經
1、保持飲食均衡:少吃過甜或鹹的食物,因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量多餐。
2、服用維生素:許多患者每天攝取適量的維生素和礦物質後,經痛較少。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
3、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣的女性比未服用的經痛少。鎂也很重要,因爲它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經前和期間,請增加鈣和鎂的攝取量。
4、少吃食物:咖啡、茶、巧克力會使你的神經緊張,月經期間的不快感,咖啡中含有的油脂也會刺激小腸。
5、禁酒:假使你在月經期間容易出現水腫,那麼喝酒將加重此問題。
6、不使用解尿劑:很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適,但實際上利尿劑和水分一起排出重要的礦物質,所以應該減少攝取鹽和酒精等,使水分滯留在體內。
7、保持溫暖:保持身體溫暖,加快血液循環,鬆弛肌肉,特別是痙攣和充血的骨盆部分,多喝熱水,腹部也可以放置熱袋和熱水袋,一次幾分鐘,或者用艾條烤小腹。
8、礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水浸泡20分鐘,有助於緩解肌肉和經痛。
9、運動:特別是月經來潮前夕,多走路或做其他適度的運動,月經期間會變得舒適。
10、練習瑜伽練習:練習瑜伽也有緩和的作用,彎膝跪下,坐在腳後跟上。額頭貼在地上,雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢,直到心情不好。
11、 服用止痛藥:當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林),效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛。
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