提高男性性能力注意5點 10種食物優先提高性能力
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
性能力是許多男性心理焦慮的問題。在做愛的過程中,男性不能滿足妻子,夫妻性不和諧,困擾着很多男性。男性的性能不完全因年齡而下降,主要與男性的日常飲食和不良生活習慣有關。如果男性們能做到以下幾點,功能一定會提高。
提高男性性能力5點
1、男性需要鋅的健康零食
零食不是女性的專利,也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食,補鋅的堅果,如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等,豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。另外“蘋果療法”已成爲治療慢性前列腺炎妙方,因爲蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質,其中鋅的含量也很高。
2、催促駱駝男多喝水
養生的智慧是多喝水,多喝水,但男不偏不倚!他們或藉口忙,或藉口記憶力差。事實上,許多男性容易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎,都與缺水有關。保證他每天6~8杯水很重要,每天早上起牀前準備一杯溫水,每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水,忙於工作時記得發郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產管理更重要的資產管理事項。從30歲開始,無論他多忙,他都必須敦促他每年去看醫生。當然,必須爲他制定專用體檢課程。在體檢前,可以和他一起和醫生談談。例如,父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症等,結合工作性質、飲食狀況、最近的不適等,讓醫生做最有價值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素,男性保護雄激素也是最重要的!根據北大男科中心的調查,40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑鬱、身體下降,容易受到心血管疾病的侵害。雖說男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%,但抽菸、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明,阻塞性睡眠呼吸中止綜合徵患者患心血管疾病的概率增加。一個人晚上睡覺時,呼吸停止持續時間超過10秒,被認爲呼吸停止,典型的症狀是呼嚕呼嚕。
男性損害功能的常見行爲
年輕時性生活頻繁。性生活是一項重體力活,性生活容易給男性帶來疲勞感,需要適當的休息和恢復,如果頻率過高,連續性生活,男性可能會延長不應期,即性刺激遲鈍,射精時間遲緩,性生活等功能問題。
婚外情行爲。哈佛大學公共健康學院的研究人員發現,一夜情、婚外情等性行爲會增加男性的心理壓力,加快心率,提高血壓,容易發生早泄等問題。
抽菸喝酒。酒精會減慢男性激素的生成速度,慢性酒精中毒也可能導致營養不足、性腺激素紊亂、性慾減退等。煙中毒素也抑制功能,引起勃起功能障礙。
長期生活在噪音環境中。英國生殖健康專家調查顯示,男性長期生活在噪音爲70-80分貝(音量約爲噪音街和百貨商店)的環境中,性功能傾向減弱的90分貝以上的高噪音環境中,性功能紊亂的更高噪音不能射精。
喜歡坐在軟沙發上。長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害,令陰囊受壓,阻礙血液流動,讓男性勃起能力受到影響。
10種食物是提升性能力的首選
1、韭菜,又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等,不僅質嫩味鮮,營養豐富,除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動,對習慣性便祕有益,對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物,能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥,有起陽草之名。韭菜具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的味道很鹹。性溫,具有溫腎固精益氣補充的效果,適用於男性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、解渴等症狀。男性經常吃可以強身健體,提高體質和功能。
3、荔枝:具有補充血氣、增加精髓、生津和胃、豐富肌膚等功能,既可以健身,又可以治療腎虧夢遺,忘記失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早泄,有輔助治療作用。
4、枸杞子:有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏髮等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子具有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
5、松子:松子是重要的壯陽食品,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、容易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、勃起力不足的人有很好的療效。
6、蝦:蝦味道鮮美,補益和藥用作用高,中醫認爲蝦味甘、鹹、性溫、壯陽益腎、補充、通乳。常吃蝦,有強身健體的功效。
7、牡蠣:又稱牡蠣蛤、牡蠣,含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類和維生素。有滋陰潛陽,補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍:富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有很好的作用。混鰍中含有特殊蛋白質,有促進精子形成的作用。成年男性經常吃泥鰍可以滋養身體。
9、狗肉:狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉,吃肉喝湯,可治聯痿,早泄。
10、羊腎:又稱羊腰,富含蛋白質、脂肪、維生素a、維生素c、維生素e等營養物質,性溫、生精益血、壯陽補腎效果。適合腎虛陽痿者食用。
提高男性性能力 綠色壯陽四種方法
裸睡能提高男性的性能力嗎?
男性如何測量性能力?如何提高男人的性能力?
六招提高中年男性性能力
想要提高性能力吃什麼好 吃這6種食物可以輕鬆提高性能力
女性提高性能力的食物
怎麼才能提高性能力?提高性能力的方法推薦
提高男性性能力的食物有哪些?經常按摩對性能力的提高有幫助嗎?
提高男性性能力的洗澡方法
男人吃什麼蔬菜可以提高性能力 4種方法幫你提高性能力
如何提高男性的功能?提高性能力做四件事
鍛鍊腹肌可以提高男性性能力嗎?提高男性性能力的運動有哪些?
如何快速提高性能力 提高性能力的方法有這些
水果也能提高男性的性能力
7個妙招輕鬆提高男人性能力提高性能力要靠吃
男人應該如何提高性能力? 男人提高性能力的十大祕訣
跑步能提高性能力嗎
六項運動可以輕鬆提高性能力 燕麥慄可以提高男性性能力
男人提高性能力可以選擇哪些食物 推薦這些提高性能力的食療方法
跑步能提高性能力嗎
男人提高性能力方法有什麼? 提高男人性能力做什麼運動好?
提高男性性能力 要注意延長性生活時間
提高性能力的方法有哪些?男人提高性能力的4個方法
怎麼提高性能力?
推薦:幫助女性提高性能力的幾種食物
10種食物提高男性生育能力!
中醫藥浴提高男性性能力
如何提高免疫力?女性吃4種食物提高免疫力
男人提高性能力的方法有哪些?多吃這些食物可以提高你的性能力!
能提高男性性能力的五個穴位