巧用毛巾增強性能力的男性提高性能的簡單方法
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一些男性射精力減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀部大肌內側,骨盆內與恥骨、尾骨相連,與射精力有很大關係。毛巾操是檢查和鍛鍊男性恥骨尾骨肌肉強度的好方法。具體的方法是,在勃起的陰莖上安裝毛巾,如果能承受的話,肌肉的強度就沒問題,如果不能承受的話,換毛巾試試,收縮肌肉提高毛巾鍛鍊。
平時有意識地收縮恥骨尾骨肌,先收縮3秒,然後放鬆3秒,這是一次,重複10次是一組,肌肉強度增強後可以延長收縮和放鬆的時間。只要堅持一兩個月,就能感受到明顯的進步。
男性提高性能的簡單方法
男性提高性能的方法其實很簡單,在日常生活中可以做到。
增強性功能,維持性能力不下降,可通過性保健操實現。每晚睡前堅持鍛鍊,可起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強功能的作用。
男性提高性能的簡單方法1、擦陰莖。
仰臥,雙手掌相對,揉陰莖1~2分鐘,用雙手拇指、食指從陰莖根部到龜頭反覆捏2分鐘。力量柔軟,精神集中,最好直到陰莖站起來。中國性健康網
男性提高性能的簡單方法2、手指刺激。
每天乘公共汽車上班的話,可以在車上用食指鉤住車內的扶手和吊環的業餘時間,雙手的食指可以鉤住,也可以多次拉動或者用傘柄按摩食指。食指是人體經絡的大腸經通道,食指尖端是商陽穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便於實施。
男性提高性能的簡單方法3、魚間環推。
仰臥,右手大魚從陰毛沿陰囊左側,斜推到會陰部,從陰囊右側推回。每天推20-30次,有時撥動陰囊和陰莖,感覺陰莖興奮勃起最好。
男性提高性能的簡單方法4、深入摩擦強腎穴。
站立,用雙手掌根反覆摩擦背部腎俞穴(第二腰椎棘突下側開1)。5寸處)約1分鐘,再反覆搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感爲佳。
男性提高性能的簡單方法5、雙手推腹。
仰臥,雙手重疊先沿上腹中線向下按摩到下腹部,重複20次。另外,從兩側的肋弓下緣,向下按摩到大腿根部,重複20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,逐漸擴大到整個腹部。按摩2~3分鐘後,按逆時針的方向,用同樣的方法按摩腹部2~3分鐘。
需要強調的是,練習性保健操時,還要注意以下方面:
按摩時要平心靜氣,身心都放鬆。力量應該適當,因爲力量太小,無法發揮應有的刺激作用,過大容易產生疲勞感,容易損傷皮膚。按摩注重逐步進行,次數從少到多,力量可以逐漸增加。此外,最好保持一定,每次20分鐘,早晚各睡一次。按摩後會出點汗,所以要注意避風,以免感冒。過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要做保健按摩。
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