古人如何以性養生
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提起養生,很多人會想到飲食、運動等方式,殊不知,性愛也是養生良術。早在戰國、兩漢時期,中國就出現了“房事養生”的說法。古代醫學認爲,美滿和諧的性生活有助於強身健體、益壽延年。以下是祖先留下的性養生經驗。
色彩悅目,延年不老。對於性愛的好處,晉代性學古籍中已經記載了百病消除,顏色愉快,肌肉好,延年不老,像孩子。現代研究還認爲,規律性生活可以促進女性雌激素的分泌,使肌膚更光滑,頭髮更光亮,看起來年輕12歲。另外,在性生活的過程中,男女雙方的壓力都會得到釋放,有利於氣血運行,促進睡眠。
以安靜爲強,先演戲享受。古人非常重視性前戲,認爲房間應該有精神到身體的準備階段。首先要實現安靜,安靜,即排除恐懼、恐慌、煩躁等感情。其次,要實現先戲後樂,即充分製作前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成,達到身心合一。
男性“四至”,否則傷身。明代着名醫生龔居中在《福壽丹書》中指出:房間裏的事,生人,殺人,知道用戶,養活生命。性學古書《素女經》進一步說,男性做愛時陰莖必須四至。不那樣做的話,身體會受傷。四至主要指膨脹、大、硬、熱,可以養肝、心、腎。
講究頻率,不能勉強。古人對性生活的頻率也很講究,認爲必須根據年齡和體質規律來安排。《素女經》記載:人年二十人,四日一泄的年三十人,八日一泄的年冊者,十六日一泄的年五十人,二十一日一泄,年六十人,體力依然強壯的人,一月一泄。20歲左右4天1次30歲左右8天1次40歲左右15天1次50歲左右21天1次60歲左右體力好的話,建議1月1次。同時,古人指出,性生活頻率也有個人差異,必須根據個人體質和感覺立即調整,不能過度享受。
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