中年男性提高性能的六種方法
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1、放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人在壓力下,必須集中應對,緊張,自然體內腎上腺素分泌增加,血管收縮心跳加速,血壓上升,應對突發情況。
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響,血管放鬆,陰莖充血勃起,但壓力大的腎上腺素增加的結果,血管收縮,陰莖自然消沉。
2、運動、運動、運動
對男人而言,一次性行爲的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬上2、3層樓梯,不過氣來,當然不能享受性生活。
所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,增加心肺能力是有效的,如跑步、騎自行車、游泳、打球。
中國大陸的研究表明,多運動會促進激素分泌。
50歲左右的社長、社長功能減退,治療的第一步是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月後,性功能保證恢復包君滿意。
人的勃起神經與下半身的運動神經密切相關。而且要有強烈的射精,一定要有強大的下腹肌,和雙腿肌的強縮有助,這就是認真做愛的人,事後雙腿會和爬山後一樣痠痛的原因。
3、重燃生命活力
男人應該讓自己對生活保持新鮮,對事情有好奇心。
在衆多社會角色中,男性最好保持一兩個喜好,允許面對自己的慾望和挫折的空間。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
4、三不原則
不熬夜、不抽菸、不喝酒、保持生活規律是維持體能和避免動脈硬化的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
6、食物補充只能補充心理
很多食物補充,其實只是心理作用,當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用”。
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