產後乳房脹痛怎麼辦？產後乳房脹痛飲食需要注意

產後乳房疼痛怎麼辦？乳房疼痛是一種生理標誌。女性乳房疼痛的原因在每個時期都是不同的，所以我們應該瞭解一些相關的知識，以便在必要時發揮作用，讓我們瞭解產後乳房疼痛怎麼辦？！

產後乳房疼痛的原因

一、是產後3-5天乳腺阻塞，乳汁積聚。

二是產婦乳頭凹陷，乳汁粘稠，新生兒吮吸困難，導致乳房腫脹疼痛。

第三，懷孕期間抑鬱會使乳房形成硬塊，使乳汁堵塞。

產後乳房脹痛怎麼辦？

改善飲食

飲食需要注意。無論在什麼情況下，飲食都非常重要。因此，我們需要均衡飲食，多吃低脂肪、高纖維的飲食。多吃穀物、新鮮蔬菜和水果。還有一些豆類食物需要遠離咖啡。因爲沒有證據表明咖啡因導致或加重乳房疼痛，但臨牀觀察表明，許多有乳房疼痛症狀或其他相關良性症狀的女性在減少咖啡因攝入後症狀明顯改善。

熱敷

熱敷是一種更傳統的中醫治療方法，可以使用一些熱水袋或熱水瓶來緩解一些乳房疼痛，如果是冷療，需要冷熱交替消除乳房疼痛，效果會更好，需要提醒你，熱敷只能暫時緩解症狀，沒有治療效果。

穿穩定的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止壓迫乳房神經進一步壓迫，消除不適。細心的姐妹們會發現，慢跑運動員穿着穩定的胸罩就是這個醫療保健的原因。

攝取維生素

飲食中應攝入富含維生素C、鈣、鎂和維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素的製造。同時，少吃人造奶油，因爲氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（食物）轉化爲Y－亞麻油酸(GIA)能力，而G，IA促進前列腺素的形成，進而抑制催乳素的產生。

切忌濫用藥

有些人隨意服用消炎藥或抗生素來止痛，這是錯誤和危險的，因爲局部類固醇消炎劑不能用於乳房疼痛。

產後乳房疼痛的按摩方法

1.檢查乳頭是否有內陷，輕輕拉出內陷，然後用左右手交替按摩乳房，重複多次。

2.檢查乳頭是否有硬結。如果有硬結，可以塗一些消炎藥膏，然後用手握住乳房，從上到下反覆按摩，使乳房光滑消散。

3.按幾次後，雙手交替輕輕擠壓乳房兩側，以放鬆爲準。

4.牛奶流通後，繼續按摩，防止復發。按摩期間，女性衣服要寬鬆，多喝水，吃易消化的食物，保持舒適的心情。如果牛奶太多，用吸奶器吸出。