春季補鈣爲什麼是最好的季節?寶寶補鈣缺多少補多少
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在春夏兩季,對處在生長髮育高峯期的寶寶而言,是寶寶補鈣的黃金季節。在春夏兩季正確補鈣,能起到事半功倍的效果,促進寶寶正常生長髮育。
一方面,夏季光線照射充足,日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成,提高寶寶對鈣的吸收率;而另一方面,由於血鈣大量沉澱於骨骼,會使經腸道吸收的鈣量相對不足,造成血鈣下降。如果此時寶寶攝入鈣質不足,則會出現低鈣性驚厥症等,缺鈣症狀的機率明顯高於秋冬季節。
對於每日補鈣,媽媽們首先應瞭解寶寶的每日需要量,並學會估算寶寶每日的鈣攝入量,遵循“缺多少、補多少”的原則。在夏季,可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物,比如:牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻粉等。但由於有限的膳食來源使得鈣難以達到推薦攝入水平,嬰幼兒可以根據需要,選擇一些高品質的鈣營養補充品,來滿足寶寶生長髮育需求。在天然食品中提取的鈣源,比如:牛奶提取的天然乳鈣,相對而言,吸收率和安全性更高,適合長期日常補充。
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