寶寶補鈣需要注意什麼？寶寶補鈣的食物有哪些最好？

家中擁有寶寶，也爲這一小家庭增加了許多歡歌笑語和開心，寶寶在好多個月後爸爸媽媽就逐漸考慮到給寶寶補鈣了，那麼寶寶怎樣補鈣呢？今日給大夥兒強烈推薦寶寶補鈣的菜譜。

寶寶補鈣健康小貼士

補鈣小提示1：日曬時不必隔着窗戶，太陽中的紫外光非常少能透過窗戶。並且，要儘可能多外露肌膚，提升肌膚對VD的生成。

補鈣小提示2：奶製品是寶寶最好是的補鈣來源於，就鈣非常容易消化吸收的水平看來，奶水最好，其次是配方奶粉，最終是鮮牛奶。

補鈣小提示3：補鈣時一定要與此同時填補VD，推動鈣在腸胃消化吸收和運用，理想化的補鈣方式是各自服用VD和補鐵劑。

補鈣小提示4：夏季戶外運動較多，1歲之上商品暫並不服用VD，以防堆積身體造成中毒了。

補鈣小提示5：西蘭花、薺薺菜等瓜果蔬菜先焯一下好，去除鹽酸，再和水豆腐一起炒，以防危害自身以及他食材中的鈣消化吸收。

寶寶補鈣常見問題

填補一定量的維他命D。

有一些鈣產品必須填補維他命D，而有一些不用填補就能消化吸收。無論給寶寶吃的是哪一種，維他命D都需要適當填補，並且最好用食療和日曬或服用 魚油的方法，不必讓寶寶立即服用純維他命D，避免維他命D過多中毒了。太陽是維他命D的純天然原材料，假如讓寶寶接納太陽光照射，例如早上一小時，中午一小時，就無需再內服維他命D了，太陽會立即促進身體轉化成維他命D。

不必挑選碳酸氫鈣。

碳酸氫鈣偏偏鹼，而寶寶的胃液還非常少，因此 碳酸氫鈣類補鈣商品會危害新生兒寶寶的消化吸收。四個月的寶寶最合適吃鈣劑，此外，乳酸鈣也是非常好的挑選。鈣劑和乳酸鈣都比碳酸氫鈣好。

用少量多餐的方式。

身體每一次攝取鈣小於或相當於50mg時，鈣的消化率最大。因此 每一次給寶寶服用鈣產品能夠量少一點，分爲數次服用，那樣能夠確保一天之中許多 時間都是有鈣的填補。假如一次就服用許多 ，很多沒消化吸收的鈣就消耗了。

寶寶補鈣菜譜強烈推薦

雞肉奶香味粥

營養成分提醒：牛乳是飲食中鈣元素最好是的來源於，再加上低脂肪、低熱量、低碳水化合物的雞肉及其紅蘿蔔中的維他命D，它是一道既營養成分又身心健康的補鈣、補鐵劑、補鐵粥品。

合適年紀：七個月之上的寶寶。

小貼士：三歲內的寶寶可將牛乳拆換成嬰兒配方奶粉。

原材料：稻米100克，雞肉50克，紅蘿蔔25克，牛乳60mL，鹽適量。

做法：

稻米漂洗整潔。鍋置火上，放進米和水，旺火烤開。

將雞肉清洗、切成絲或小顆粒狀。紅蘿蔔清洗、去皮、切成絲或小顆粒狀。1歲內的小寶寶可製成胡蘿蔔泥。

將雞肉、紅蘿蔔粒倒進煮沸的小米粥中，改成文火熬煮三十分鐘上下，歇火後倒進牛乳攪拌，以鹽調料就可以。

油菜蝦皮豆腐羹

原材料：

水豆腐750克，油菜125克，蝦皮30克，食用油75克，香油10克，雞精7.5克，鹽8克，芡粉20克，蔥段10克。

製做：

水豆腐切成1.5cm厚爲的丁，蝦皮用開小水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨剁碎。

將油放進鍋內，熱後放入蔥段熗鍋，資金投入水豆腐、蝦皮末，煸炒兩下再放油菜，炒透後添加鹽，水澱粉勾芡，最終放進雞精和香油即成。