如何訓練嬰兒自己睡覺

寶寶的睡眠問題是所有家長朋友都關注的問題，睡眠質量差會影響寶寶的生長髮育。小的時候需要媽媽們哄寶寶才能安靜的入睡，而隨着寶寶年齡的增長，很多都學會了自主入睡。媽媽們只需要給寶寶營造溫馨舒適的睡眠環境。那麼如何訓練嬰兒自己睡覺？培養寶寶睡眠習慣的注意事項有哪些？

如何訓練嬰兒自己睡覺

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。

2、 獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”

把寶寶放在自己的小牀上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸着他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”

培養寶寶睡眠習慣的注意事項

1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的引導孩子，需要有足夠耐心。

2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。

3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒着還是睡着，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。

一旦寶寶的睡眠習慣養成了，媽媽們就會省心不少。每天陪寶寶玩他最愛的遊戲，他累了便自己睡着了，熟睡中的寶寶就是一個可愛的小天使。一方面解放了媽媽，另一方面對寶寶的成長髮育也是很有益處的。以上是針對如何訓練嬰兒自己睡覺的介紹，希望可以幫助到大家。