如何對嬰兒睡眠訓練

雖然，嬰兒的睡眠時間每天都會很多，但是在到了一定年齡後，需要一個科學方式，引導嬰兒睡覺，從而讓嬰兒養成規律的睡眠習慣，使他們可以更健康的生長髮育。那麼，如何對嬰兒睡眠訓練呢？

1、形成規律暗示

每天在固定時間，讓寶寶睡覺，可以播放一些舒緩的音樂，同時媽媽們可以陪伴寶寶們一會兒，讓他們有安靜的狀態。然後，媽媽們可以嘗試着逐漸拉開與寶寶的距離，讓他們自然進入睡眠。

2、洗澡

買一個寶寶喜歡的洗澡盆，準備一些他們喜歡的洗澡玩具。每天到了相對固定的時間後，給寶寶洗個澡。在整個洗澡的過程中，要讓寶寶儘量的安靜下來，讓洗澡的過程促使他們身心放鬆，然後讓他們喝點牛奶，提示他們可以上牀睡覺了。

還有針對喜歡哭鬧的寶寶，給寶寶哭鬧的時間，讓他們盡情發泄自己的情緒，然後媽媽們再開始安慰寶寶，讓寶寶安靜下來，這時候寶寶沒有了情緒，身心放鬆，就更容易進入深睡眠的狀態。等寶寶入睡了，就不要再吵醒寶寶，以免寶寶哭鬧，又再次醒過來。