寶寶缺鐵吃什麼補

很多媽媽都怕寶寶會缺鈣，總是想盡辦法給寶寶補充鈣質。其實，相對於缺鈣來說，寶寶更容易出現缺鐵的情況。當寶寶體內長期缺鐵，會出現貧血的情況，嚴重影響孩子的發育。那麼，寶寶缺鐵吃什麼補呢？

1、堅持母乳餵養

初生嬰兒到六個月的寶寶，補鐵最好的就是提倡母乳餵養，因爲母乳中鐵的吸收率要高於牛奶。母乳中鐵的吸收率高(50%)，是牛乳(10%)的5倍，媽媽在孕後期及哺乳期都應多食富含鐵的食物，如果發現自己貧血要及時就醫治療，不然會直接影響到寶寶對鐵的攝入。斷母乳後的寶寶，應選用強化鐵配方奶餵養可在牛奶、穀類、麪粉中加入硫酸亞鐵。

2、加點水果好吸收

給孩子補鐵，鼓勵你的孩子吃富含維生素C的食物，這是一個好主意，因爲維生素C有助於鐵的吸收。補鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，人體鐵缺乏會導致貧血現象。水果的含鐵不是很高，主要作用是幫助鐵元素的吸收，水果可以做成果汁給寶寶喝，既給寶寶補充了營養，又增加了寶寶的食慾

3、綠葉蔬菜

植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源，葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認爲含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。因爲膳食中的維生素C可促進鐵的吸收，可以達到事半功倍的效果。

4、肉食動物肝臟和血液鐵含量最高

肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量爲最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝爲17.9 毫克，牛肝爲8.8 毫克，而雞肝含鐵量爲最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。