女孩長高的年齡段吃什麼

每個人都希望自己身高過關，長的比較高看上去就會更加的漂亮美麗。合理的飲食可以有效的增高身高，很多孩子在發育階段都會合理的改善自身的飲食，這樣才能夠達到不錯的效果。那麼女孩長高的年齡段吃什麼？

女孩在長高的年齡段要注意鈣物質的攝取，生活中富含鈣物質的食物有很多，比如常見的蝦類，骨頭等。女孩可以每天適當的吃一些蝦，也可以喝一些骨頭湯，這樣就可以有效的補充體內所需的鈣物質，從而讓身體發育更顯著。

在長高的年齡段女孩還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿，芹菜，蘋果等等。這些蔬菜和水果有着豐富的維生素，在生活中均衡的攝取一些可以促進身體的發育。這樣也可以做到飲食均衡，各類營養物質都能攝取。

在女孩長高的年齡段裏，還可以適當的增加一些合理的運動。跑步，羽毛球等都是不錯的運動，適當的做這些運動可以讓身體抵抗力更高，也可以促進身體的發育。在日常生活中一定要養成良好的習慣，不要過度熬夜，早睡早起多鍛鍊就可以讓身高更明顯。