小孩長身體吃什麼好
本文已影響1.53W人
家長們都希望孩子可以長的高、長的狀，而孩子的成長情況，和日常的飲食有很大關係。所以家長們在平時，必須要讓孩子科學飲食，而且應該糾正孩子挑食、偏食等不良飲食習慣。那麼，小孩長身體吃什麼好呢？
小孩子長身體的時候，就要多吃營養食物，例如牛奶，它屬於全營養品，含有很多種營養物質，例如蛋白質、氨基酸以及磷等。而且牛奶中含鈣很多，這是孩子骨骼發育不能缺少的物質。平時讓孩子多喝牛奶，對於身高增長極爲有利。
孩子的成長需要各種的營養，所以平時需要經常吃肉類、魚蝦，例如沙丁魚。在沙丁魚的魚肉中，含有大量蛋白質。如果缺少蛋白質的話，不利於孩子的成長髮育。另外，鯽魚、鯉魚等，也是很有營養的魚類。
現在很多孩子都不愛吃蔬菜，這對發育很不利，所以家長們應該督促孩子經常吃蔬菜，例如菠菜、油菜以及萵苣等，都含有很多的維生素。大家對於胡蘿蔔都不陌生，這是很常見的蔬菜，但是它的營養價值較高，它含有多種維生素，比如維生素B1、B2以及B12等，並且煙酸的含量頗高。
