小孩提高免疫力吃什麼好
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日常飲食及營養的攝入對於人來說是非常重要的,而對於還在成長的孩子來說就更爲關鍵了。如果平常的營養跟不上,就會導致孩子抵抗力下降,也就更容易生病,家長自然也會非常的擔憂。那麼小孩提高免疫力吃什麼好呢?
要想提高孩子的免疫力,家長平時可以給孩子多吃富含優質蛋白和維生素含量高的食物,效果會比較好。比如可以多讓孩子吃,像雞蛋、牛奶、豆製品,都是優質蛋白的來源,因爲孩子的發育最離不開蛋白質,對免疫力提高有很大的好處。
還可以吃維生素含量高的食物,比如火龍果、蘋果、橙子,還有深海魚類,精瘦肉對孩子提高免疫力也有好處。孩子平時不要挑食,挑食容易引起免疫力下降。如果孩子經常體弱多病,免疫力非常差,食療沒有效果,可以適當的吃提高免疫力的產品,比如蛋白粉、免疫球蛋白、牛初乳,對提高免疫力都有比較好的幫助,比食療來得快一點。
家長在生活中一定要注意孩子的營養均衡,飲食做到葷素搭配,如果體重太胖的孩子也要注意給孩子減肥,加強孩子的戶外鍛鍊,也能起到提高免疫力的效果,並且平時要注意帶孩子做微量元素檢查。
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