開燈睡覺會影響骨齡發育嗎 開燈睡覺對生長髮育有什麼影響

一直以來有關開燈睡覺的危害被討論，最近新聞上有個小盆友因爲睡覺不開燈，導致骨齡發育慢，那麼，開燈睡覺會影響骨齡發育嗎？開燈睡覺對生長髮育有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。

開燈睡覺會影響骨齡發育嗎

最近，有小朋友因睡覺不關燈致骨齡發育慢，上了熱搜。

這名來自鄭州的10歲小患者，身高只有1.1米多點，看過去只有五、六歲。

經檢查，醫生髮現他的骨齡發育比正常孩子慢了足足4年。

原因無他，就是因爲開燈睡覺，影響發育。

實際上，無論孩子成人，開燈睡覺，睡眠質量都會受影響。

腦子裏的一個重要部件，會因開燈睡覺受到影響，它就是松果體。

松果體形似松果，是一個灰紅色的橢圓形組織。因爲能和眼睛一樣感受光線，所以被稱爲人類的“第三隻眼”。

靠感受自然界中的藍光，松果體默默判斷白天與黑夜。夜晚，沒藍光的條件下，松果體發力，開始釋放褪黑素促進睡眠。

夜晚，如果暴露於亮光(60～130lux)或藍光(460～480nm)時，褪黑素釋放會被大大抑制，睡眠質量大打折扣。

一旦養成開燈睡覺的習慣，每天，分泌的褪黑素都在減少，入睡會越來越難。

夜貓子誕生了，骨骼發育也被影響了。

也別太慌，及時糾正開燈睡覺的習慣，早睡早起，身高還有得救。

開燈睡覺對生長髮育有什麼影響

如果孩子總是習慣開燈睡覺的話睡眠質量以及生長激素、褪黑素分泌肯定會受影響。只是因爲個體不一樣，有的人受影響大，有的人受影響小。

據悉，褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明顯的晝夜節律，通常在夜間活躍，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神經，促進血壓下降，促進免疫功能恢復，誘導機體自然睡眠。“簡單來說，分泌褪黑素主要作用就是促進睡眠，但如果夜間光線比較亮的話就會抑制褪黑素的產生。褪黑素分泌減少了，慢慢可能就導致睡眠障礙。

睡眠失去了正常節律，繼而就可能導致生長激素的分泌異常，生長激素的分泌也是有時間節律的，相對來說白天分泌的量遠遠沒有晚上分泌量那麼多。

一般情況下，生長激素在22點至凌晨2點處於分泌高峯，此時機體爲深睡眠狀態，黑暗的睡眠環境更有利於大腦完全放鬆，生長激素髮揮作用。

因此長期睡覺時開燈還會給身體一種“仍是白天”的信號，不利於生長激素的分泌，就可能會影響生長髮育。

對大孩子來說通常就不建議睡覺時候開燈了，但於年齡較小還需要喂夜奶或是換尿布的小嬰兒而言，還是可以按需開一會兒小夜燈的。

一般來說建議選擇功率小的夜燈，4瓦以下較好。尿布換完了、奶喂完了就趕緊把燈關掉。

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