挑食的孩子到底在挑什麼 怎樣對付挑食的寶寶
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孩子挑食是最讓家長頭疼的,但其實挑食的孩子,背後都有一些原因,比如對某類食物的味道或者氣味不喜歡,挑食的孩子到底在挑什麼?怎樣對付挑食的寶寶?下面本站小編就帶來介紹。
有時候,孩子並不是真正的“挑食”,而是一種自我意識的表現。孩子從1歲開始,自我意識就會出現,開始進入第一反抗期,堅持自己的意願。
比如在飲食方面,孩子會自主地選擇一些食物,甚至會拒絕之前經常吃的食物,這是孩子在成長過程中的正常現象。孩子也會有自己的喜好和意識,就跟我們大人一樣,喜歡吃什麼或者不喜歡吃什麼,家長不用太擔心,也不要責怪孩子“挑食”。
有的時候缺少鐵、鋅等微量元素,會造成孩子的食慾減退,久而久之,就會表現出“挑食”,甚至還有營養不良的表現,家長一定要引起重視。
此外,
孩子長期吃單一的食物,會對這種食物產生膩感,最後就不愛吃它了;另外,吃一種食物養成習慣後,會排斥其他口味不同或者口感不同的食物。
孩子吃零食吃多了會影響食慾,也容易拒絕一些粗加工的食物和一些味道不好的蔬菜,養成挑食的習慣。
有的家長不喜歡吃某種食物,就經常在言語和行動中表現出來,這會給孩子一種暗示,造成孩子也不喜歡吃這種食物。
首先,要了解孩子接觸新食物的過程。幼兒接觸一種新食物,是他探索這個世界的過程,剛開始有畏懼和牴觸心理是正常的,需要慢慢接受。
所以,並不是今天我們做了牛肉,孩子不吃,我們就認定孩子不吃牛肉;明天做了雞肉,孩子不吃,我們又認定孩子不吃雞肉。
有調查結果表明,孩子在接觸一種新食物時,可能要嘗試8次以上,才能慢慢接受。而且這種接受的難度會隨着孩子年齡的增長而增加,也就是說,越大越難接受。
所以,在孩子小時候、味覺比較敏感的時期提供多種食物進行嘗試是必要的,除非孩子對某種食物過敏。
其次,當孩子拒絕一種食物的時候,可以用食物替換的方法。
比如,吃母乳的孩子可能會牴觸牛奶的味道,可以試着讓孩子吃酸奶或奶酪,或者用牛奶做成各種麪包點心。
同一類營養可以來源於不同的食物。奶能提供的是優質蛋白和豐富的鈣,如果寶寶確實不喜歡牛奶,那還可以用豆類來替代,豆漿、豆腐等等,也是富含蛋白質和鈣的。
要是孩子能接受多種同類食物當然更好,但如果在同類食物中只愛吃某一類,但是同時也能接受其他類的食物,也是能做到營養均衡的,家長不用過於擔憂。
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