晚上吃水果有毒嗎 孩子什麼時候吃水果最好
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不知何處有這樣一個說法,早上吃是金蘋果,中午吃的是銀蘋果,晚上的就變成毒蘋果了,水果是補充維生素和水分的食物,那麼晚上吃水果有毒嗎,孩子什麼時候吃水果最好?下面本站小編帶來介紹。
有這麼一個說法:早上吃是金蘋果,中午吃的是銀蘋果,晚上的就變成毒蘋果了。這個說法的依據是:晚上吃的東西,會不消化,留在肚子裏,成了“毒素”。
聽了這話,腸胃可能會很傷心,人家分明是非常盡職地工作,從來不會罷工的。水果這麼健康的食物,什麼時候吃真的沒有太多講究。兩餐之間吃,早上下午晚上吃其實沒有什麼限制。
但有一點可以注意一下,我們給孩子吃水果,儘量不要在吃飯前,因爲水果含水分比較多,容易佔肚子,而且又富含膳食纖維,會增加飽腹感,飯前吃水果,會影響孩子吃正餐哦。
適合春天吃的水果
荸薺→潤燥之果
荸薺被稱爲地下雪梨,江南人蔘,是很好的潤燥之果。初春時節,天氣仍然比較乾燥,不妨吃點荸薺。荸薺皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物。
中醫上有去燥止咳作用的五汁飲,就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁製成的。我們自己在家也可以榨汁喝,種類不限,雪梨、蘿蔔之類的配料也可以加入。
說荸薺是“潤燥之果”還有一個原因,就是荸薺中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能,防止便祕和大便乾燥。而荸薺也屬於高鉀低鈉食物,有利於降低高血壓、利尿利溼。
不過,荸薺儘量熟吃,生吃可能會有感染薑片蟲病的風險。薑片吸蟲的囊蚴不耐高溫和乾燥,在沸水中煮一兩分鐘或陽光下暴曬一天即可死亡。將荸薺吊起來曬乾一些,去皮,在沸水中燙1分鐘,安全放心。
腰芒→護膚好幫手
顏色黃燦燦,雞蛋般大小,一頭尖一頭圓,汁液多特別甜。春天來了,芒果又如約而至,有一種叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。
芒果被稱爲熱帶果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是數一數二的。雖然芒果纖維較多,但腰芒吃起來特別細膩、順滑,再加上股濃濃的香甜味,真是讓人慾罷不能。
芒果富含胡蘿蔔素,能在體內轉化爲維生素A,不僅能保護眼睛,對皮膚也很有好處,愛美的女士們可不要錯過。
蛇皮果→高鉀低鈉的力量之果
蛇皮果產自印尼等熱帶地區,棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片,像是蛇皮,因此形象地稱爲 “蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首,對身體十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜頭,大概有3~4個瓣兒,果肉白中帶黃,肉質板實,類似板栗。蛇皮果既有蘋果的爽脆,又有菠蘿的香氣,氣味馥郁芬芳,口感酸甜。
蛇皮果含有豐富的有機酸,可以美容護膚,印尼本地的姑娘都把它當做“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健腦的作用,又被稱爲“記憶果”。
人蔘果→低糖多維C的減肥果
說起人蔘果,都會想起西遊記中“胖阿福”的造型,正宗的人蔘果成熟時果皮呈金黃色,外形似人的心臟,清香淡雅,柔滑爽口。
人蔘果富含豐富的維生素C,能夠增加人體的免疫力,緩解感冒、鼻炎等症狀。春天時節建議抵抗力差和容易感冒的人羣可以常吃。由於元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人蔘果有利於心血管健康,增強人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
人蔘果的果肉淡黃柔滑,爽口多汁。其皮略帶紫色,含有少量的花青素,因此如果連皮吃更有營養。
不僅作爲水果,人生果也可以入菜,人蔘果炒肉片就是一道頗具特色的菜餚。其中的維生素C可以促進瘦肉中鐵的吸收,同時還可以促進肉中蛋白質合成膠原蛋白,幫助美白養顏和改善皮膚彈性,是愛美女性的一道美容菜。
檸檬→天然美容品
檸檬由於味道較酸,一般不直接生吃,而是作爲配菜或調味品。檸檬有“西餐之王”的美譽,涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。
檸檬富含維生素C,是種天然美容佳品,每天一杯檸檬水,能美白滋潤皮膚。但應注意,檸檬味道酸,所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。
枇杷→潤肺的好食材
金色的小果子,味道甜中帶酸,一走進水果超市,香氣濃郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黃而多蠟質,因此又被稱爲黃蠟丸,剝開外皮,裏面的果肉味道香濃,柔軟多汁、酸甜可口。
枇杷被譽爲“果中之皇”,是一種低能量高營養的水果(能量含量較低,39千卡每百克),其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質,而且枇杷果肉中含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷能潤五臟,滋心肺。枇杷葉也有緩解肺熱乾咳的作用,川貝枇杷膏就是以枇杷葉爲主要原料加工而成的。
小柑橘→補充維生素
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果,其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿蔔素等維生素,而且其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等),可以有效調節人體新陳代謝。
但是注意吃橘子要適量。吃得過多可能會引起皮膚上的黃色素沉着。另外,橘子不宜空腹食用,因爲其富含有機酸,空腹吃會刺激胃粘膜,使脾胃滿悶嗝酸。
以上就是晚上吃水果有毒嗎,孩子什麼時候吃水果最好,請大家繼續關注。
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