孩子視力怎麼保持 正確保護視力的方法
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爸爸媽媽是近視眼的情況下,孩子有可能會遺傳,還有孩子在生活中的習慣不好也會對孩子的視力造成很大的影響,相信各位爸爸媽媽也不希望孩子帶上眼鏡,帶上眼鏡的孩子的爸爸媽媽也希望孩子能夠恢復,那就跟着小編一起來看看吧。
一、光線須充足
光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免
兒童近視的問題,往往和燈光有着密切的聯繫,尤其是兒童書桌周圍的燈光,更是對於眼睛有着非常大的影響。所以家長在設置兒童書桌的時候,一定要注意設置燈光裝置,去避免反光對眼睛的傷害哦!
三、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻爲佳。
四、坐姿要端正
不可彎腰駝背,越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
五、看書距離應適中
很多兒童在看書的時候都會貼近書本,但是長期這麼做必然會導致視力的下降。那麼正確的做法應該是什麼呢?眼睛和書本之間應該保持30公分的距離,這樣才能保護眼睛。其次,要注意桌椅以及身體之間的距離與配合,才能保護好視力哦!
六、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
八、多做戶外運動
經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡
飲食對於兒童的身體有着很大的影響,不僅會影響到兒童的健康,還會影響到兒童的身體發育。所以對於家長來說,一定要注意糾正兒童偏食的問題,同時注意安排兒童的飲食。只有全面營養的飲食,才能給兒童的視力帶來保護哦!
十、定期做視力
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
1.常用手法
(1)患兒仰臥,家長以兩手拇指從印堂開始沿眉向兩側分推至太陽穴處,反覆操作1~3分鐘。
(2)患兒仰臥,家長以兩手拇指從內眼角經下眼眶輕抹至太陽穴,反覆操作10~20次。
(3)按揉太陽、攢竹、睛明、魚腰、四白穴,每穴1分鐘。
(4)按揉風池穴10~20次。
(5)患兒俯臥位,家長以大拇指按揉心俞、肝俞、腎俞穴各1分鐘。
2.隨證加減
(1)雙目乾澀,眼眶脹痛者,常用法手加
①按揉腎俞、肝俞至2分鐘。
②按揉百會穴肋次。
③常用手法中的(1)要操作3分鐘以上。
④補腎經、補肝經各300次。
(2)體質較差,脾胃虛弱者,常用法手加
①按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。
②摩中脘20次。
③按揉三陰交穴1分鐘。
1.轉眼珠
首先閉上眼睛5-8秒,然後睜眼,眼珠向上看3-5秒,向下看3-5秒,之後讓眼球向左旋轉10此,向前注視3-5秒,向右旋轉10次,向前注視3-5秒
轉眼珠會促進眼部組織的血液循環,增強視神經及眼肌的功能,對眼睛起到潤滑、保護作用。
2.食療
枸杞桂圓湯
做法:準備枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10顆左右,適量蜂蜜。先將枸杞、陳皮用紗布包起來,然後和桂圓肉一同放入加水的鍋內進行熬煮,半小時後加入蜂蜜即可食用。
枸杞有養肝明目的功能,桂圓對眼睛有較好的保健作用,近視眼的朋友們不妨試着喝下這湯。
食療主要是針對眼部營養不好引起的近視,如果就是平時過度用眼,比如玩手機,看電視就算了。所以市面上所有以食療來治療近視的你都需要多長一個心眼了。
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