什麼是轉骨期 轉骨期怎麼長高
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冬季是骨頭轉骨的時候。到底什麼是轉股期呢。在轉骨期把握好就能長高。其實冬天是孩子最容易長高的的季節,家長朋友們不要忽視了。下面小編就來和大家說一說。
轉骨期”是青少年生長髮育的第二個高峯期,是性器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。
轉骨期一共分爲3個階段,8—9歲爲準備成長期,10—17歲爲黃金成長期,18—22歲爲鞏固成長期。三個成長階段中,第二個黃金成長期最爲重要。這個階段幾乎奠定了孩子一生的身高和體質,如果照顧得不妥刪,孩子就會發育不全,進而導致身材矮小和體弱多病。
兒科專家:“轉骨期”家長這樣做,科學幫助孩子長高
1、藥補不如食補,冬天多給孩子做這碗增高菜
天然補鈣增高菜—牛奶雞蛋羹
【食材】:雞蛋2個、果醬2勺、牛奶適量
【烹飪步驟】:牛奶中加入雞蛋、雞蛋打入碗中,將雞蛋打散;
倒入冷卻的牛奶,放入果醬,攪拌均勻;
將蛋液過濾,然後蓋上保鮮膜;
蒸鍋上汽後,將雞蛋放入蒸鍋中蒸十分鐘,蒸好的雞蛋羹表面放入一些果醬就可以了
烹飪小貼士】:蛋液過濾之後再蒸會更加細膩。要趁熱吃纔好吃哦,冷了會有一點腥味的。
【營養功效】:雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。
牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,對兒童骨骼發育有利。
2、找準科學方法最關鍵,兒科專家,專業幫助孩子長高的方法是這個
利人體夜間長高原理,中科院改進創新—扶養壯骨貼
【原料】:人蔘、鹿茸、蒺藜、紅花、白芷、土元等
【原理功效】:貼於人體人體雙腳涌泉穴、雙腿足三裏和肚臍神闕穴,貼於涌泉穴激活腦垂體,分泌更多的生長激素,滋養骨髓;貼於足三裏促進腸道消化,幫助營養吸收,加速新陳代謝;貼於神闕穴,調理脾胃,消食導滯。夜間使用,使人體在睡眠狀態下,保持體內能量交換、物質代謝,儲蓄骨骼發育能量,促進人體生長髮育,科學專業幫助人體長高。
【使用方法】:晚上睡覺前,將其敷於雙腳涌泉穴、雙腿足三裏穴,和肚臍神闕穴人體這五個部位。
3、這3個“長高穴”,每天按5分鐘
①揉搓腹部
父母可以每天按摩孩子的腹部,但是切記不要用太大的勁,時間上是順時針1分鐘再逆時針1分鐘,不僅可以促進孩子發育,還可以調理孩子腸胃助消化。
②捏脊椎。
當孩子趴着躺在牀上,整個背部都是裸露的,媽媽們可以給孩子抹上爽身粉,然後用雙手的中指和無名指小指我成半拳的形狀,食指半屈頂住孩子的皮膚,一點點往前移動,上下捻動,雙手交替。每天在睡前給孩子按摩10分鐘,對孩子消化系統的發育起到很好的作用,還能提高免疫力。
③搓脊柱。
媽媽每天用掌心上下搓動孩子的脊柱,每天5到7次,祛溼補陽,促進孩子發育。
4、想要長高,縱向運動很重要
想要長高的話,建議孩子多多進行一些縱向運動,可以刺激膝關節、脊椎等長骨部分的骨骺板,從而幫助軟骨細胞的不斷增殖、分裂。
①游泳
孩子在水中做伸展運動時,可以拉伸韌帶,關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛鍊。建議6-10歲的孩子就可以開始學習游泳了。但是在游泳前一定要做足準備運動,並且游泳的時間不要過長。
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