哺乳期吃什麼下奶水 哺乳期怎麼樣能讓奶水多一點
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
每一名在哺乳期的媽媽都希望自己的孩子能夠長的健康一點,但是又擔心自己的的奶水不夠,如果新手媽媽遇到奶水不夠充足的情況應該怎麼辦呢,哪些食物是下奶的,又有哪些方法可以讓奶水更加充裕。
根據國務院《女職工勞動保護規定》第9條和原勞動部《問題解答》第14條規定精神,哺乳期應爲12個月,即從嬰兒出生之日起至滿1週歲。這個哺乳期沒說你不上班一直在家帶寶寶,而是你上班了,每天有1個小時的哺乳假,你可以提前走或是推遲來1小時,直至寶寶1歲。
萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名生菜”,莖用萵筍則稱萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
茭白:茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
有奶水減少的情況,要多喝湯湯水水的食物,每次餵奶前用熱毛巾局部熱敷乳房,餵奶方法要注意,如第一次先喂左側,後喂右側,下一次餵奶時,則應先喂右側,再喂左側。餵奶時要將乳頭和乳暈都讓寶寶含在嘴裏,避免寶寶吸入過多的空氣,導致溢奶。奶水仍舊很少,必要時在醫生指導配些能夠催乳汁分泌的藥。可以適當適當補充維E,促進乳汁的分泌主要是通過頻繁有效的吸吮,另外要保證良好的情緒,充足的睡眠及均衡的飲食。用食療的方法也可起到一定的促進乳汁分泌的效果。經過努力還是奶水不足的話,請補充配方奶粉。
母乳不足,多喝些有營養的湯類,葷素搭配,食物多樣化,要注意勞逸結合,另外要保證良好的情緒,充足的睡眠及均衡的飲食。每次餵奶前用熱毛巾局部熱敷乳房,促進乳汁的分泌主要是通過頻繁有效的吸吮,經過努力還是奶水不足的話,請補充配方奶粉。
母親要注意勞逸結合,保持愉快好心情,切勿緊張,生氣和煩惱;多喝水,不管渴不渴都要喝,還要多喝各種營養湯,豆漿,牛奶等;保證寶寶吸吮次數,特別保證夜裏餵奶,對刺激乳汁分泌有利。
哺乳吃什麼水果下奶快
哺乳期一天有多少奶水
哺乳期清水奶怎麼辦
哺乳期奶水太多怎麼辦
哺乳期吃什麼下奶多 哺乳媽媽吃什麼奶水多
哺乳期吃絲瓜能下奶嗎 哺乳期吃絲瓜怎麼做下奶湯
哺乳期吃什麼下奶
哺乳期吊水多久能餵奶
哺乳期吃什麼奶多
哺乳期吃什麼水果會回奶
哺乳期吃什麼水果回奶
哺乳期如何讓奶水變濃
哺乳期奶水不足需要喝什麼湯好 哺乳期下奶湯推薦
哺乳期媽媽哪些東西不能吃 哺乳期吃什麼奶水多
哺乳期吃什麼最下奶
【哺乳期吃什麼能讓奶水多】哺乳期吃什麼奶水會多
哺乳期斷奶多久沒奶水
哺乳期吃什麼菜下奶多
哺乳吃什麼水果下奶
哺乳期吃什麼增加奶水
哺乳期吃什麼水果發奶
哺乳期奶水不足吃什麼
哺乳期怎麼吃下奶
哺乳期喝什麼下奶多
哺乳期間吃什麼下奶
哺乳期奶水多會瘦嗎
哺乳期吃什麼水果長奶
哺乳期吃什麼雞下奶
哺乳期喝紅豆水下奶嗎
哺乳期喝什麼粥奶水多