孩子不吃蔬菜怎麼辦 孩子輕輕鬆鬆吃蔬菜妙招
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孩子不吃蔬菜怎麼辦,很多大人在爲孩子準備吃的東西的時候,總是會講究葷素搭配,不過到孩子吃完的時候只剩下的蔬菜,這可怎麼辦呢,孩子挑食怎麼辦,很多爸爸媽媽試了不少方法,有連哄帶騙的,也有強制性的逼孩子吃完,不過這樣只會讓孩子更不喜歡蔬菜,那麼怎麼讓孩子接受蔬菜,吃蔬菜呢。
這裏爲大家帶來7種小妙招,有需要的爸爸媽媽可以試試:
有研究發現,寶寶對食物的喜好,早在媽媽的子宮裏就已經形成了。寶寶出生後,看到媽媽喜歡吃蔬菜,他們對食物的喜好也會不斷加強,也許會因此愛上吃蔬菜。
有些家長自己也有偏食的習慣,孩子自然也有樣學樣。甚至有些父母對於自己不愛吃的菜,從來就不會買更不會做,家裏的飯桌來從來不會出現這些菜。因此,如果想讓孩子改掉偏食的習慣,家長必須以身作則。
一些媽媽在孩子拒絕吃蔬菜幾次之後就失去了信心,只做寶寶愛吃的食物。還有些媽媽會採用強制手段,這樣只做會讓寶寶更討厭蔬菜。實際上,讓寶寶接納一種新食物大約需要嘗試15次左右,他們纔會慢慢接受這種味道。因此,媽媽們不妨每餐都做多做幾種蔬菜,可能再多試幾次,寶寶就會愛上吃蔬菜了呢~
爲了讓寶寶吃蔬菜,媽媽們常採用的辦法就是把菜剁成餡給寶寶吃。這種方法或許能哄寶寶吃下蔬菜,但卻會導致一些不良後果:一旦寶寶知道自己被騙了,以後就不會再吃同類食物了,還有可能會拒絕其它未經過“精加工”的蔬菜。因此,哄編不是長久之計。想讓寶寶愛吃蔬菜,就要滿足寶寶感官的需要,如蔬菜的形狀、顏色、香味,讓他們自己看一看、聞一聞、嘗一嘗,纔可能愛上。
媽媽們做飯時,不妨請寶寶來幫忙,讓他們也參與進來,一起洗菜、擇菜,這樣他們可能會珍惜自己的勞動成果,開心吃下去。
小夥伴的影響作用也是非常重要的,平時可以多邀請愛吃蔬菜的小夥伴到家裏作客,或者在聚餐時表揚其他家吃蔬菜的小盆友。此外,對於吃的食物,寶寶最關心它的味道如何。因此,要想讓寶寶多吃蔬菜,可以和寶寶說“這個菜味道很好”“這個很好吃”,如果只說“營養豐富”“吃了有益健康”基本上是沒有作用的。
調查發現,寶寶外出就餐攝入的蔬菜量遠遠少於在家吃飯。全家人一起吃飯,對寶寶養成好的飲食習慣也有積極的作用哦~
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