小孩怎樣補充維生素

維生素對於人的身體健康起着非常大的作用，缺乏此類物質人不僅衰老過快且健康受損，還會患上諸如敗血症之類的疾病，對於小孩子的成長更是必不可少的物質。那麼，小孩怎樣補充維生素？

1、多吃蔬果。其實人的很大一部分營養物質都是從食物中攝取的，包括維生素，所以在不必要的情況下還是由身體自己吸收所需的維生素比較好。而含有維生素比較多的食物大多是蔬菜和水果之類的。因此，給小孩補充維生素應當多吃一些像是白菜、油麥菜之類的蔬菜以及諸如蘋果、香蕉之類的水果。

2、額外補充。若是寶寶的消化能力不足或是維生素的缺乏已經比較地嚴重了，也是可以利用額外補充的辦法，比如給寶寶吃一些維生素片或是含有維生素的壓片糖果之類的。不過，這種情況下最好是諮詢醫生，確定寶寶需要吃的量和種類。

寶寶其實從每天吃的食物中就可以獲取到一定的維生素了，如果需要補充，可以多給寶寶吃新鮮的蔬菜以及水果等，有特殊需要的情況下，也可以利用維生素片和維生素糖果之類的東西加以補充，保證寶寶能夠獲得充分的維生素。