小孩吃什麼可以補充抵抗力

孩子的健康是父母的期盼，家庭的重任。但是孩子小的時候身體的抵抗力很低下，容易導致身體出現疾病。所以很多家長都會盡量給寶寶吃一些醫院的食物，想方設法增強孩子的抵抗力，那麼，小孩吃什麼可以補充抵抗力？

1、奶製品

奶製品營養豐富，對於孩子的成長髮育有着不可替代的作用，所以建議家長在每天保證孩子牛奶的攝入，但是很多孩子對於奶製品是會過敏的，家長可以先少量讓寶寶嘗試，確認沒有問題以後就可以給孩子喝了。

2、維生素

維生素對於增強人體免疫力有着巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中，維生素的含量比較高，在孩子的日常飲食中，家長要注意給孩子進行補充，如果孩子不喜歡吃的話，可以變化食物的造型或者口感，給孩子視覺和口感上的新鮮感，來達到孩子攝入維生素的目的。

3、食用菌類

主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，對於增強免疫力有着很大的作用。但是菌類也是易過敏的食物，在給孩子食用的時候，家長要注意觀察孩子的身體變化情況。

4、含鋅高的食物

主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是孩子成長的必要微量元素，如果缺乏鋅元素的話，會影響孩子的健康成長。