孩子吃什麼魚好

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孩子吃什麼魚好

相信大家經常都會吃魚,這是人們的主要肉類來源之一。在魚肉中含有很豐富的營養,經常食用對身體很有益。有不少家長都認爲給寶寶吃魚能讓孩子更聰明,不過在魚類的選擇上是有講究的。那麼,給孩子吃什麼魚好呢?

家長最好是給孩子吃深海魚,因爲深海魚受到的污染少,從魚類受環境污染的程度來看,深海魚受到的污染程度是最低的,而淡水魚受到的污染比較嚴重。而且很多人工養殖的魚類,受到的污染也很嚴重,所以家長給孩子吃深海魚,是最爲理想的選擇。

從食用安全的角度來講,刺少一些的魚比較適合孩子食用,像是鱈魚、三文魚、鯧魚以及帶魚等,魚刺都是很少的,給孩子吃不容易卡到喉嚨。另外,三文魚、帶魚等魚類,其脂肪裏面所含的DHA、EPA非常多,有利於孩子的大腦發育。

在給孩子選擇魚類的時候,最好是購買中等個頭的,因爲這類魚重金屬含量比較低。魚的個頭越大,其生長時間就越長,所以體內積累的重金屬元素就越多。因此在選魚的時候不能貪大,大家最好購買中等個頭,或者是小個頭的魚。

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